女人喝什么粥最美容养颜祛斑，女人喝什么粥最美容养颜

很多朋友对女人喝什么粥最美容养颜祛斑，女人喝什么粥最美容养颜不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

懂得养生的人常炖粥来吃。很多食物都可以炖着吃粥。

最常见的就是一些粗粮，包括红枣、银耳等，这些食物炖成粥不仅味道好，而且粥也很美味。它非常好，营养价值非常高，而且这些营养物质很容易消化吸收，可以预防很多疾病。

女性吃以下粥还有美容养颜的功效。什么粥对女人来说最美丽？ 菠菜梨粥菠菜善于清人体胃的热毒。

中医认为，菠菜性味甘凉，能补血、止血、敛阴、润煤。因此，它可以预防便秘，使人看起来容光焕发。

菠菜还含有丰富的酶，能刺激胃肠道和胰腺的分泌，不仅有助于消化，还能滋润肠道，有利于宿便顺利排出体外，防止宿便毒物被肠道吸收。血液，使全身皮肤显得红润有光泽。

菠菜和梨都含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。同时，菠菜、梨还有润燥清火的功效。

材料：泡米、菠菜、梨各10克，水70毫升。做法：将大米加水煮成粥。

将菠菜焯水并切碎；将梨去皮，去掉籽，磨成泥。将菠菜和梨加入粥中，煮一会儿，即可食用。

2、 胡萝卜荸荠粥胡萝卜是一种有效的排毒食物。它不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。

与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度。加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。

煮胡萝卜时，要注意将胡萝卜切碎后煮熟，才能充分释放胡萝卜中的营养成分。另外，-胡萝卜素是脂溶性营养素，因此胡萝卜宜用油炒或与其他脂肪类食物一起食用。

原料：大米100克，胡萝卜50克，荸荠6个，冰糖10克。做法：胡萝卜、荸荠去皮洗净，切碎备用。

砂锅内放入适量水，用武火烧开，将大米、胡萝卜碎、荸荠放入砂锅内，小火煮成粥，关火前加入冰糖，并在食用前煮一会儿。 3、 红枣菊花粥菊花是降火的最佳良药，像痤疮、咽喉炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等燥火引起的疾病，只要适量吃菊花，就可以可以有效减少。

火的作用。红枣菊花粥不仅可以作为清热解暑的饮品，长期服用还可以明目、平肝、排毒、美容养颜。

原料：红枣50克，粳米100克，枸杞15克，菊花15克，红糖适量。做法：将红枣、枸杞、粳米、菊花放入锅中，加水适量，煮粥至稠，加适量红糖调味食用。

4、 银耳木瓜银耳糯米粥营养价值很高。自古以来，人们视其为延年益寿之珍品，为山珍海味中的“八宝”之一。

秋季多吃银耳可以清肺热，提高肝脏解毒功能，增强机体免疫力。而且，银耳还是女性的美容佳品，可以滋润肌肤、祛斑、美白肌肤。

材料：木瓜1/4个一、银耳一大块，糯米适量，大枣8颗，枸杞一把，牛奶100克，蜂蜜一汤匙。做法：银耳提前用水泡软，洗净，撕成小花。

将木瓜切成小块，将大枣、枸杞、大米洗净，锅中加入足够的水，将大米、大枣、枸杞、银耳放入锅中，大火烧开，中小火煮加热30分钟。加入木瓜，煮10分钟，加入牛奶，煮沸后关火，加入蜂蜜调味即可食用。

5、 南瓜百合粥百合含有一定的保湿成分，所以如果你想避免皮肤干燥，减少脸上的皱纹，可以尝试多吃百合。百合性平，有清肠的功效。

对于便秘、口干的患者来说，经常食用，无需药物即可缓解便秘，效果非常明显。百合有清肺的功能，对发烧、咳嗽有很好的治疗作用。

另外，吃百合可以增强肺部的呼吸功能，因此还可以治疗肺结核。因此，吃百合对于气管疾病患者是有益的。

材料：百合1朵，大米60克，南瓜1小块，冰糖1小把，水适量。做法：将大米用冷水浸泡30分钟，然后洗净，放入锅中。

记得直接加入开水，这样米饭就不会粘锅了。将米用冷水浸泡和用沸水放入锅中是两个要点。

用冷水浸泡大米，最终会让大米开花。粥会很软糯；将南瓜块直接放入锅中，然后大火煮开；煮沸后，将热量调至最低。

不要完全盖住锅，否则会导致锅晃动。留下一个大的间隙，直到水蒸发并稳定。

可以把锅盖盖紧；粥煮25分钟后加入百合和冰糖，最后煮5分钟。关火，小火煮约10分钟，效果更佳。

6、 西兰花山药粥中的粘液蛋白可以防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺具有扩张血管、改善血液循环的作用。

此外，山药还可以改善人体消化功能，增强体质。如果过年、过节期间消化不良，可以将山药、莲子、芡实加少许糖一起煮。

配料：山药段、胡萝卜段、西兰花、大米、生抽、鸡精、胡椒粉、香油、水。做法：将山药、胡萝卜、西兰花、大米洗净，将山药、胡萝卜分别切丁，西兰花切成小朵。

大米中加入适量水，煮沸后加入山药、胡萝卜。煮至粥软烂为止。

加入少许生抽、胡椒粉、鸡精、几滴香油。加入西兰花并继续烹饪。

以上知识分享希望能够帮助到大家！