【 吃，什么，食物，降，甘油三酯，最快，呢 】？ 甘油三酯高吃什么食物

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一、【 吃，什么，食物，降，甘油三酯，最快，呢 】？

二、甘油三酯高吃什么好

一、【 吃，什么，食物，降，甘油三酯，最快，呢 】？

高甘油三酯血症一般少吃高脂油腻的肉类，多吃含粗纤维的蔬菜，如蔬菜、萝卜、芹菜、海带等食物，平时控制饭量，减少热量摄入。高血脂患者平时要注意适当运动控制体重，有助于调节血脂。平时注意多喝水。

二、甘油三酯高吃什么好

人一旦出现高甘油三酯血症，就会对身体健康造成极大的危害。所以高甘油三酯血症的人，平日要做好饮食，多吃适合高甘油三酯血症患者的食物。

1.对于高甘油三酯的人来说，谷类应该是他们日常饮食中的主要主食。同时，对于食物的搭配，可以选择粗细均匀的搭配，可以增加玉米、燕麦等。在粗粮中加入适量的碳水化合物，以保持热量供应占总热量的55%以上。2.增加豆类食物，提高蛋白质利用率。以豆干计算，日均摄入量应在30克以上，或45克豆干或75-150克豆腐。

3.在动物性食物结构中，增加低脂肪酸高蛋白的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等，减少陆生动物的脂肪，使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白质总摄入量的20%，每日总脂肪供给量不超过总热量的30%。注意事项：甘油三酯偏高的人，平时应多吃能缓解病情的食物，但应注意不要喝多糖饮料和咖啡。

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