湿热体质和痰湿体质有什么区别？ 湿热体质

网上有很多关于湿热体质和痰湿体质有什么区别？的问题，也有很多人解答有关湿热体质的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、湿热体质和痰湿体质有什么区别？

二、湿热体质的人需要在饮食上注意哪些问题？应该如何进行调理呢？

一、湿热体质和痰湿体质有什么区别？

与湿有关的体质有两种，分别是痰湿和湿热，两者都与湿有关，但又有很大不同。很多人都很困惑，我在这里做个总结，帮你区分两者的区别！1.根据体质特点：阳虚体寒者得痰湿；体热过盛的人容易湿热。

2.识别饮食习惯：痰湿多由长期受寒、饮食油腻所致；湿热多因长期吃辣、炸、炒等饮食习惯所致。3.区分寒热：痰湿喜温，喜喝热水；湿热喜欢凉爽，喜欢喝冷饮。4.辨面色：痰湿面色淡、胖、虚；湿热脸油腻发红。5.鉴别味道：痰湿粘在口中，不思喝水；湿热，口干，口苦，口臭。6.鉴别咽部感觉：痰湿、喉痒、异物感；湿热，喉咙灼热或疼痛。

7.鉴别咳痰：痰湿常伴有咳嗽，痰稀而白；湿热过多，痰黄稠。8.辨别腹感：痰湿、腹胀、寒性；湿热，腹部灼热。9.辨别皮肤状况：痰湿使皮肤软肿；痘痘，皮疹，瘙痒等多长时间？10.区分小便：痰湿尿浊；湿热，小便多，小便短赤。11.鉴别大便：痰湿，大便粘稠或腹泻，大便稀；湿热大便粘稠或干燥，常伴有肛门灼痛。

12.辨别舌象：痰湿舌胖、大、腻；湿热，舌红，苔黄腻。中医认为脾为痰之源，痰湿体质的人应通过健脾和胃、化痰祛湿来调养；湿热的人要通过清利湿热来调养，养生方法也不一样。还有痰湿、湿热，表现为“痰湿、湿热、痰热”。情况比较复杂，可以看中医。

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二、湿热体质的人需要在饮食上注意哪些问题？应该如何进行调理呢？

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对于体内湿热的人，饮食宜清淡，多吃甜食、寒性食物和甜食，如绿豆、菠菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等。少吃辛辣食物和油腻甜食，防止湿热。烟酒要戒，因为在中医眼里，烟酒是温热的。湿热体质要注意疏肝利胆，清热利湿，减少熬夜次数，保证睡眠质量。

我也有时间练气功、瑜伽、太极，舒展筋骨，非常适合湿热体质的人。同时注意避免在湿热的环境中工作生活，尽量保持衣服宽松。运动可以增加身体的新陈代谢，也有美容的作用。

病理原因最常见的出汗有两种，一种是盗汗，晚上睡觉时出现无意识出汗。另一种是自汗，发生在白天，不是因为疲劳，穿厚的或热的衣服，或者稍微运动就出汗。但是还有一个原因，那就是缺钙。不管是什么原因导致出汗，都要引起重视，积极治疗。湿热体质的人，饮食以燥湿、清热、清淡为原则。

尽量不要烟酒成瘾，不要吃辛辣油炸的食物，尽量吃一些辛辣的食物，如辣椒、姜、葱、蒜等。少吃狗肉、鹿肉、牛羊肉、酒等温性食物。建议吃清爽有益的润燥食物，如薏米、莲子、茯苓、红豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、菠菜等。

此外，多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，有助于保持大小便通畅，防止湿热郁结。

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以上就是关于湿热体质和痰湿体质有什么区别？的知识，后面我们会继续为大家整理关于湿热体质的知识，希望能够帮助到大家！