维c功效和作用，维c作用及功效与作用

很多朋友对维c功效和作用，维c作用及功效与作用不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

维生素C是人体必需的物质。人体如果缺乏维生素C，就容易患很多疾病，同时也会导致人体免疫力下降，骨骼发育不良。

一般来说，蔬菜和水果含有较高的维生素c，平时多吃水果和蔬菜可以补充人体缺乏的维生素。那么，维生素C的功效和作用是什么呢？促进胶原蛋白的生物合成，有利于组织伤口更快愈合；促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血；促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血，防止关节痛、腰腿痛。

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命；增强身体的抗应激能力和对外界环境的免疫力。3、提高铁、钙、叶酸的利用率；改善脂肪和脂类，特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。

4、坚持按时服用维生素C可以减少皮肤色素沉着，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。5、维生素C可以抑制色素的增加，淡化雀斑，美白肌肤，收缩毛孔，调整肤质。

维生素C可以抑制黑色素的生成。黑色素一旦产生，维生素C也能使其变弱。

请多服用维生素C来保护你的皮肤免受雀斑的侵害。维生素C不仅有美白作用，还能增加胶原蛋白，调整肤质。

6、维生素C不仅可以通过饮食摄入产生效果，还可以通过涂抹在皮肤上产生效果。市面上的化妆水、雪花膏等美白化妆品，几乎不含维生素C和维生素C诱导剂，长期使用才有效果。

7、含维生素C的化妆品不仅能美白肌肤，还能收缩毛孔，调节肤质。最好在洗脸后，上妆前涂一些，收缩毛孔。

草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等都含有丰富的维生素C，从保健品中摄取维生素C也是一个很好的途径，在旅行时也可以很方便地补充。

以上知识分享希望能够帮助到大家！