卡路里比较低的食物排行，卡路里低的食物排行榜

很多朋友对卡路里比较低的食物排行，卡路里低的食物排行榜不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

在所有食材中，肉、鱼、蛋、奶、精米粉、零食等食材的动能最大，其次是杂粮和鲜果，蔬菜水果的动能较低。想要减肥，就要掌握食材的动能。

在所有食材中，叶类蔬菜和水果的动能最少，如生菜、羽衣甘蓝、蔬菜、白菜、甘蓝、西兰花、荠菜、菊花等。这种叶菜水果的动能广泛为10-20卡/100克，仅为肉类食物的三十分之一，白米饭的十分之一。

花、菇、海藻，花、菇、海藻的动能比较低，如花菜、海带、平菇、金针菇等。这些蔬菜和水果的动能广泛地在20-50卡路里/100克左右。

瓜果蔬菜，瓜果蔬菜动能也比较低，比如东瓜，丝瓜，番茄，四季豆，黄瓜，茄子，秋葵，冬瓜，玉米，豆类。这种蔬菜和水果的动能广泛地在20-80卡路里/100克左右。

胡萝卜、土豆、红薯、牛蒡、山药、莲藕等瓜类蔬菜的动能也比较低。这种蔬菜和水果的动能广泛地在40-90卡路里/100克左右。

鲜果的动能很不一样。苹果、梨、橙子、草莓苗、橙子、红柚、菠萝蜜、木瓜等新鲜水果的动能相对较低，在50卡/100克之间。

释迦牟尼、榴莲等新鲜水果的动能在150卡/100克左右。

以上知识分享希望能够帮助到大家！