饭后刷牙最佳时间，饭后刷牙好吗且看专家怎么说

很多朋友对饭后刷牙最佳时间，饭后刷牙好吗且看专家怎么说不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

刷牙是一个好习惯。爱牙的人已经习惯了每天早晚刷牙两次。

但保健误区提醒，饭后立即刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。尤其是喝完咖啡或酸性饮料后半小时内清洁牙齿，会对牙齿造成更严重的伤害。

吃饭时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层的钙磷分子发生反应，使钙磷分离，牙齿就会变软变脆。保健误区：饭后刷牙对牙齿好。

根据口腔医生的最新研究，饭后立即刷牙对牙齿有害。牙冠表面有一层珐琅质。

刚吃完饭，尤其是吃酸性食物，牙釉质会变软。这时候刷牙容易造成牙釉质损伤。

久而久之，牙齿的珐琅质会逐渐减少，容易使人牙齿过敏，吃东西时牙齿会出现酸、痛的症状。因此，口腔医生提醒，最好饭后用清水漱口，1-2小时后刷牙。

饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶。像漱口一样用牛奶近距离接触牙齿，有助于清洁口腔，中和食物的酸性，加快牙齿中钙的恢复过程。

酸度高的食物对孩子牙齿的危害不容忽视，家长一定要控制孩子吃糖果的量。如果坚持饭后刷牙，要等半小时后再刷牙。

此时你牙齿的保护层已经恢复，刷牙不会损伤牙齿。保健误区：刷牙很简单。

不管什么时候刷牙，关键是刷牙的时候要认真。许多人只是做做样子，简单地挤挤牙膏，绕着你的嘴走一圈。

就算你完了，这样的刷洗也起不到清洁的作用。正确刷牙至少需要3分钟。

而且，你的牙齿和牙龈，包括你的口腔，都必须清洁，而且要选择质量好的牙膏和牙刷，以免损伤你的牙釉质。刷牙力度和时间也是口腔健康的重要保证。

3分钟不要用力刷。选择刷毛柔软有弹性的牙刷和含氟牙膏。

吃了一些零食，尤其是糖醋类的食物后，最好刷牙。如果不方便在办公室刷牙，可以在口中漱口，紧咬后牙反复漱口三四次，大部分食物残渣就会被清除。

也可以随身携带一些牙线。牙线柔软，不仅可以清除齿间食物残渣，而且不会伤害牙齿。

牙签和漱口水不建议经常用，偶尔用一两次。家庭生活指南：不要把牙刷放在马桶6英尺(约2米)以内。

大多数人把牙刷放在浴室里，所以很容易受到粪便中细菌的影响。把这样的牙刷放在嘴里是不卫生的。

据库拉托拉博士说，最好不要把它们放在马桶周围两米以内。很多人没有意识到的是，牙刷上的细菌可能比你的马桶圈上的细菌还多。

以上知识分享希望能够帮助到大家！