黑木耳减肥，黑木耳的减肥功效显著吗

很多朋友对黑木耳减肥，黑木耳的减肥功效显著吗不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

减肥现在成了最受关注的问题。对于人来说，很多人都想从饮食上找到减肥的方法。

因为人们认为食疗没有副作用，所以一听说黑木耳有减肥的功效，都纷纷效仿。这是真的吗？下面具体介绍一下黑木耳减肥效果是否显著。

黑木耳，又名木蛾、树鸡、云耳、耳等。是一种长在朽木上的食用菌，因其浅棕色、人耳状而得名。

黑木耳有很高的营养价值。据测定，每100克黑木耳含蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65.5克，粗纤维7.0克，钙357毫克，磷201毫克，铁185毫克。

还含有维生素B、胡萝卜素、烟酸等维生素、无机盐、磷脂和植物甾醇。特别值得一提的是，黑木耳含铁量很高，比蔬菜中含铁量高的芹菜高20倍，比动物性食物中含铁量高的猪肝高7倍左右，是各类食物中含铁量最高的。

是非常好的天然补血食品。黑木耳是一种减肥食品，因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶，这两种物质都可以促进胃肠蠕动，促进肠道内脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而预防肥胖，减轻体重。

祖国医学还认为，经常食用黑木耳可以“益气不饥，使人强身健体。”近年来，科学实验还发现，黑木耳能防止血液中胆固醇沉积和凝固，对冠心病和脑心血管疾病患者相当有益。

此外，黑木耳中所含的胶质具有很强的吸附性，能清洁消化道，因此可作为采矿、冶金、毛纺、美发等行业工人的日常保健食品。黑木耳减肥效果显著吗？经过以上内容的介绍，我们都知道黑木耳对人的减肥会有一定的作用，但是在使用黑木耳减肥的过程中一定要严格按照食谱来，不可盲目。

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