香蕉啥时候吃是最佳时间，香蕉什么时候吃最好呢

很多朋友对香蕉啥时候吃是最佳时间，香蕉什么时候吃最好呢不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

香蕉是一种常见的水果。平时可以适当吃一些香蕉，有很好的健胃消食的作用，特别是防止便秘。

很多人不知道香蕉什么时候最好吃。我们就从这方面来看看，掌握合理的吃香蕉时间，更有利于香蕉的营养吸收。

最好在饭后一小时左右吃香蕉。这个时候胃里的食物比较多。

吃香蕉后有助于润肠通便，有助于增加胃的蠕动，对预防便秘有很好的作用。一般不建议空腹吃香蕉，尤其是脾胃虚寒的人。

上午10点左右，也是吃香蕉的好时机，因为这是人们一天中工作最忙的时候，身体的能量消耗也比较快。这个时候吃一两根香蕉有补充体力的作用。

另外，到下午4点左右，此时人的身体是最疲劳的，接下来的工作还没有完成。这时候适当吃一点香蕉，可以快速补充能量，也可以防止晚餐暴饮暴食，对减肥特别有效。

另外，每天也不能吃太多香蕉，2 ~ 3根比较好，因为吃多了也会对肠胃产生不良影响。毕竟香蕉性寒，吃多了容易拉肚子，尤其是脾胃虚寒的人，或者肾病患者。

吃多了容易导致水肿。以上是对香蕉什么时候最好吃的简单认识。

香蕉要在饭后一小时左右吃，有助于胃的蠕动，帮助消化。另外，下午4点左右，人的身体比较疲劳。

吃一两根香蕉可以快速恢复体力，也可以避免晚餐吃太多，有减肥的作用。

以上知识分享希望能够帮助到大家！