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“大姨妈”不来或迟到,哪些方法能改善? 例假迟迟不来的小妙招

发布时间:2023-09-05 10:14:27编辑:温柔的背包来源:

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一、“大姨妈”不来或迟到,哪些方法能改善?

一、“大姨妈”不来或迟到,哪些方法能改善?

如果月经不调,首先要注意饮食。许多女孩养成了不良的饮食习惯。为了满足自己的食欲,不断吃一些垃圾食品也是导致月经不调的重要因素。所以在饮食上还是要注意的,可以多吃些韭菜、洋葱来补充阳气。此外,红枣、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、马蹄、黄瓜、菊花、莴笋、香菇等,这些食物性凉味甘,能润肝明目,对月经不调很有帮助。

适当放松,有些上班族月经不调和工作压力密切相关。与精神压力和情绪密切相关。所以要适当放松,保持乐观的心情,避免想消极的事情。合理运动,生命在于运动,平时多参加户外活动或者跑步增强体质,同时养成良好的作息时间,不要熬夜,保证充足的睡眠。

按摩是调节月经的一种方式。仰卧,用右手大鱼际按压气海腹部穴位,约1分钟。然后用右手拇指腹侧面依次按压下肢三阴交穴1分钟,最后用一只手的手掌按摩小腹1分钟左右。然后俯卧,双手手掌上下反复按摩腰骶部2分钟,再依次按压肾俞穴、命门穴、八角穴30分钟,直到感到酸痛为止,最后双手五指同时按压两侧肾俞穴3次。

经常喝姜茶。姜茶具有暖宫散寒、防治风寒感冒、痛经的功效。喝一杯加蜂蜜的姜茶,有助于活血化瘀,缓解不适。此外,将毛巾浸泡在热姜茶中,然后热敷小腹,也可以放松肌肉,缓解痛经。生姜富含抗氧化的姜酚,具有杀菌作用。被人体吸收后,有助于增强人体免疫力,预防多种疾病。

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