每天吃蛋白粉有什么好处和坏处，喝蛋白粉有什么坏处呢

很多朋友对每天吃蛋白粉有什么好处和坏处，喝蛋白粉有什么坏处呢不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

可能我们很多人为了补充身体需要的蛋白质，长期吃一些蛋白粉。蛋白粉可能会给我们带来副作用，对我们肝脏的消化能力造成很大负担，并导致内脏紊乱，还可能给我们带来肝和肾功能衰竭。

普及蛋白粉有什么坏处？蛋白质摄入过多不仅是一种浪费，而且对人体有害。人体内蛋白质的分解产物很多，其中氨、酮酸、尿素会对人体产生副作用，不仅增加肝脏负担，还容易引起消化不良。

长此以往，会影响肝肾功能，导致身体消瘦，免疫功能低下。美国科学家发表声明称，摄入过多蛋白质会增加患癌症的风险，如直肠癌、胰腺癌、肾癌和乳腺癌。

吃太多动物蛋白，如鸡蛋、牛奶和肉类，也会诱发心脏病。所以，如果正常人的膳食结构合理，蛋白质、脂肪、碳水化合物比例适当，膳食蛋白质质量好，就不需要补充蛋白粉。

痛风和肝肾衰竭患者应限制蛋白质的摄入。人体每天所需热量的10% ~ 15%来自蛋白质。

一般来说，身体并不利用蛋白质作为产热来源，只有在摄入热量不足时，身体才利用蛋白质产热。喝蛋白粉有什么危害远不止以上。

我们可以通过每天吃一些正常的饮食来帮助我们补充所需的蛋白质。尽量不要服用蛋白粉来帮助我们补充需求，这样可能会对自己造成很大的负面影响。

以上知识分享希望能够帮助到大家！