女性经期不宜吃什么水果？ 来例假不能吃什么水果

网上有很多关于女性经期不宜吃什么水果？的问题，也有很多人解答有关来例假不能吃什么水果的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、女性经期不宜吃什么水果？

一、女性经期不宜吃什么水果？

月经对于女性来说是一个特殊的时期。这个时候很多食物都不适合吃，以免加重痛经，而且经期还要注意保暖。很多人平时都会吃水果。水果营养丰富，种类也很多。有些水果不适合在经期吃，那么女性经期不宜吃哪些水果呢？女性经期不适合吃哪些水果？ 1、 女性经期不宜吃的水果1、 橘子橘子味道好，生津，忍不住要多吃，但橘子属于寒性水果，所以对体热的人有好处。人们不应该吃它。

2、 橙子橙子和橘子的外观很相似。

两者同属寒性水果。

因此，和橙子一样，体质寒凉的人一定要少吃橙子。

3、芒果芒果是寒性水果。

一般寒性体质的人或者寒性体质的人都不容易多吃，尤其是女性在月经期间不宜接触的食物之一。

4、 香蕉很多人认为香蕉应该属于热性水果，但其实不然。香蕉属于寒性水果。因此，如果禁止吃凉性、寒凉的食物，香蕉也是其中之一。

5、 山楂山楂还含有丰富的鞣酸。过多食用会导致体内缺铁，加重经期不适。

除了血瘀型痛经的人外，其他女性在经期服用山楂也会导致经血过多。

6、 西瓜西瓜属于寒性食物，所以一般不建议老人、孕妇、产妇或者小孩多吃。

尤其是秋季天气转凉，大人不宜吃得太多。月经期间吃西瓜会引起痛经。

2、 女性经期饮食禁忌(一)禁忌1.忌过咸食物。

因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，月经前黄体酮会增加，很容易引起水肿、头痛等现象。

如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

（二）禁忌二：喝含气饮料很多喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲劳、精神不振的情况，这是缺铁的表现。

因为大多数汽水等饮料都含有磷酸盐，它会与体内的铁发生化学反应，使铁难以被吸收。

（三）三忌吃刺激性食物经期期间，女性感觉很疲倦，消化功能减弱，食欲不佳。因此，应注意清淡、易消化吸收的食物，避免吃太酸、刺激性的食物。如山楂、酸菜、醋、花椒、榨菜、花椒等。

(4)禁忌四：忌食辛辣、生冷食物。辛辣、生冷的食物刺激性大，容易引起盆腔血管收缩。

这会导致经血量过少，甚至突然停止。

另外，烟酒等刺激物质也会对月经产生一定的影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，就会出现痛经或月经失调。

(五)禁忌5、奶酪是痛经之源。

牛奶、奶酪、黄油、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

3、 经期头痛怎么办（一）注意情绪控制经期期间，女性的脾气会很不稳定，抑郁、烦躁等不良情绪会诱发或加重经期头痛。

建议经期期间注意调整生活状态，放慢生活节奏，保持乐观舒适的心态。

(2)适量喝一些甜饮料可以使人体的血糖含量迅速升高，而喝水可以增加人体的血容量，改善大脑缺血。

因此，当你感到疼痛时，给自己喝一杯甜牛奶或果汁，有助于缓解因脑血管扩张、神经受压而引起的偏头痛。

(3)生姜水泡脚可以促进体内血液循环。生姜水还有散寒的功效。女性可以准备一个又大又深的水桶，倒入42左右的温水。水位可以达到小腿的一半以上。将姜粉放入水中搅拌均匀，将脚平放在桶底，浸泡约30分钟，直至身体微出汗，然后擦干脚，睡觉。

这样可以调节紧张的神经，促进血液循环，改善睡眠质量，预防头痛。

(4)尽量不要洗头。如果坚持在经期洗头，最好在白天中午洗头，而且洗头时间不要太长。洗完头发后立即用吹风机吹干头发。

晚上不要洗头。如果晚上洗头，湿着头发入睡，这样会降低身体的新陈代谢和免疫力。

另外，洗完头发后不要立即外出。如果需要外出，应戴上帽子，避免头上受风受寒而引起头痛。

对于想要在经期洗头的女性来说，除了白天洗外，最好避免在经期的第一天和第二天洗，等到第三天再洗。

(5)适度运动运动可以帮助女性缓解紧张和压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。

如果经期偏头痛严重，则不宜运动，否则会加重疼痛。

除了运动之外，阳光对于预防或消除经期偏头痛也有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。

每天只要接受10分钟的阳光照射，所产生的维生素D就足以满足人体的需要。

虽然这是关节因素，但确实可以克服经期头痛。

以上就是关于女性经期不宜吃什么水果？的知识，后面我们会继续为大家整理关于来例假不能吃什么水果的知识，希望能够帮助到大家！