手脚冰凉怎么调理 手脚冰凉怎么调理最有效

网上有很多关于手脚冰凉怎么调理的问题，也有很多人解答有关手脚冰凉怎么调理最有效的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

内容导航：

一、手脚冰凉怎么调理

一、手脚冰凉怎么调理

手脚冰凉是因为阳虚，血液循环障碍造成的，那么手脚冰凉该如何调理呢？下面我给大家带来如何调节手脚冰凉。欢迎阅读。一、调整心态的研究表明，当你兴奋时，手的温度会很快下降3 ~ 6，平静下来后又会恢复。因此，避免精神紧张或情绪激动，对预防手脚冰凉有一定作用。二、注意保暖，避免感冒。

冬天一定要保暖，及时增加衣服鞋袜；保护好你的手和脚。经常擦一些油脂。必要时外出戴手套，穿厚棉鞋。一般情况下，脚热了会觉得暖和。三、吃热量多的饮食。

饭后，人的手脚温度会略有升高。因此，我们应该多吃一些热量足够的食物，如肉类、面食、鸡蛋和牛奶，以增加身体的产热，但肥胖者和糖尿病患者要小心。还可以适当吃一些促进血液循环的食物，如芝麻、花生等。洋葱和辣椒还可以帮助身体产生热量，促进血液循环。在医生的指导下，服用一些中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可以增强身体的抗寒能力。

四、冬天要进行适当的运动，因为运动可以促进血液循环。不需要太剧烈的运动，可以通过散步、慢跑、爬楼梯、健身舞等方式进行全方位的锻炼。如果手冷，上肢活动要大一些，如果脚冷，下肢活动要大一些。通过加强手脚的锻炼，可以改善手脚冰凉的症状。五、指压按摩

手指按压尹稚和涌泉穴。尹稚位于脚的第五个脚趾的指甲生长的外侧，而涌泉位于靠近脚趾的脚底中心。当所有脚趾弯曲时，它位于鞋底上形成的人字形皱纹的中心。揉捏每个脚趾，这样你的脚会感到温暖。不妨加点乳液或者婴儿油，促进血液循环，软化手脚。六、睡前洗澡

睡前用热水浸泡手脚，不仅能促进血管末梢的循环，还有助于睡眠。你不妨用一个装满热水、米酒和姜片的水桶(热水和米酒的比例为1: 1)泡脚，有助于改善女性怕冷的状况。但泡干后要立即穿上棉袜保暖，睡觉时也可以穿。

以上就是关于手脚冰凉怎么调理的知识，后面我们会继续为大家整理关于手脚冰凉怎么调理最有效的知识，希望能够帮助到大家！