富含色氨酸的食物有哪些，富含色氨酸的食物

很多朋友对富含色氨酸的食物有哪些，富含色氨酸的食物不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

随着社会经济的快速发展，大多数人的生活水平也得到了很大的提高，所以在当今社会，很多人往往都在追求食物的营养价值，因为食物是我们的日常生活必需品。其实，现实中有很多营养价值很高的食物。

有些人听说色氨酸对我们的身体有很多好处，所以他们开始追求一些富含色氨酸的食物。在我们的生活中，有很多富含色氨酸的食物，但一般人们对这方面并不了解。

因为在以前的社会，很多人只关心温饱，所以这些问题一般都没有被考虑到。但现在不同了，人们的生活水平越来越好，所以他们开始关心食物的营养价值。

那么，我们来详细介绍一下富含色氨酸的食物有哪些？富含色氨酸的具体食物如下： 斑豆（红色）：986.00毫克斑豆（紫色）：880.00毫克酸奶干：663.00毫克奶块：663.00毫克奶干：663.00毫克南瓜籽仁：638.00毫克豆腐棒：622.00mg 蛋粉：612.00mg 全蛋粉：612.00mg 豆腐皮：588.00mg 干鱼片：577.00mg 鱿鱼（干）：576.00 毫克墨鱼（干）：576.00mg 台湾鱿鱼：576.00mg 曼氏无针鱿鱼：576.00mg青口（干）：557.00mg 豆粕：520.00mg 黄豆粉：515.00mg 酱牛肉：508.00mg 大豆蛋白（膨化豆粕）：482.00mg 干贝：475.00mg 黄豆（黄豆）：472.00mg 虾米：453.00mg 海藻：453.00毫克肉松：438.00毫克脑豆：400.00毫克鸭胰：400.00毫克黑豆：399.00毫克海藻：391.00毫克芝麻（黑）：367.00毫克黑芝麻：367.00毫克驼掌：357.00毫克蛋黄粉：35 2.00毫克蛋黄粉：352.00mg 豆奶粉：348.00mg 芝麻酱：346.00mg 羊奶粉（全脂）：37.00mg 芸豆（白）：335.00mg（红）：335.00mg 芸豆（虎皮）：335.00mg 芸豆（杂，带皮）：335.00 mg 羊肉串（电烤）：327.00 mg 豆腐丝（油）：326.00 mg 葵花子（炸）：322.00 mg 红烧鸡：322.00 mg 面筋（油）：316.00 mg 莲子（干） ）：316.00mg 烤鸡：315.00mg 驴肉（瘦肉）：314.00mg 叉烧肉：302.00mg 色氨酸-吲哚基丙氨酸，白色或微黄色晶体或结晶性粉末；无臭，味微苦。微溶于水，极微溶于乙醇，不溶于氯仿，易溶于甲酸，易溶于氢氧化钠试液或稀盐酸。

色氨酸是植物生长素生物合成的重要前体。其结构与IAA相似，常见于高等植物中。

色氨酸是一种重要的营养剂。它能参与动物血浆蛋白的更新，并能促进核黄素发挥作用。

它还可以帮助烟酸和血红素的合成。能显着增加妊娠动物胎儿体内的抗体，促进奶牛、母猪泌乳。

哺乳期。畜禽缺乏色氨酸时，生长停滞，体重下降，脂肪堆积减少，繁殖雄性睾丸缩小。

在医学上用作皮肤病的预防和治疗剂。我们的生活中还有很多富含色氨酸的食物。

常见的就是上面介绍的，包括：南瓜子、豆腐皮、鱿鱼干、酱牛肉、黄豆、扇贝、虾米等，这些都是大多数人日常生活中可以经常吃到的食物。既然我们了解了这些富含色氨酸的食物，我们在以后的生活中一定要充分利用这些食物，物尽其用。

以上知识分享希望能够帮助到大家！