《人体使用手册》--20170110 敲胆经三个月白发变黑

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一、《人体使用手册》--20170110

一、《人体使用手册》--20170110

a)比如“阴”代表储存的能量，“阳”代表日常生产的血气能量，“阳虚”代表日常生产的能量不足，中医称之为血气不足，“阴虚”表示储存的能量透支。另外，“血气”代表日常生产的能量，透支的能量称为“火”。

“阴虚火旺”是指人体在透支储存的能量，而“阴阳两虚”是指日常生产和储存的能量差不多用完了，也就是“血气”和“火”差不多用完了。“气血衰竭”是指“血气”和“火”都衰竭了。b)健康——阳虚——阴虚火旺——阴阳两虚——血气衰竭——死亡

a)血气低于健康水平，可能是多种原因造成的，如睡得太晚或长期营养不良。b)有些人传统上被认为是体弱多病，因为他们经常有这种打架现象。经常感冒甚至发烧的人，或者过敏体质的人，都是这个层次的血气。

a)由于人体能量过低，诊断维护系统无法正常工作。如果没有疾病入侵或器官损伤的直接危险，将暂时搁置。此时的血气仅够维持日常的工作或活动。一般疾病入侵时，人体不抵抗，疾病就直驱而入。因为对战争没有抵抗力，所以疾病没有不舒服的症状，但是会在人体的肤色、身材、五官上留下痕迹，有经验的医生可以辨认出来。

b)这个血气水平越晚的人，精神越好。这是因为人体产生的“血气”应付不了日常的透支，他只好从原本储存在人体内的“火”中提取。一般来说，这个层次的人不是没有病，而是没有能力生病。

能量被阴虚消耗，当储存的能量即将耗尽，也就是“火”即将耗尽时，就达到了“阴阳两虚”的程度。此时，人体往往会处于疲劳状态。这个时候，人体为了获得必要的能量，就会去肌肉或者其他部位提取能量。阳虚患者生病时(有不舒服的症状)，有两种可能的情况，一种是在血气下降的过程中，一种是在血气升高的过程中。

在血气下降的过程中，从健康到阳虚，此时身体的能量不足以快速战胜疾病，所以经常生病。从这种情况中恢复有两种可能性。一个是努力改善生活规律，增加身体的能量，回到健康水平，让身体随时有能力快速战胜疾病。这是真正的复苏。

还有一种可能是继续过不规律的生活，消耗血气能量，使血气下降到阴虚的水平。因为身体的诊断和维护系统已经不完全工作了，一些小问题就不再治疗了，也就没有症状了。虽然身体实际上更差了，但是患者会认为已经好了，这是假的康复。

在血气上升的过程中，患者从不会生病的阴虚水平进入容易生病的阳虚水平。从表面上看，从不生病到容易生病，大部分人都以为自己的身体变差了，其实是血气上升，变好的结果。头发白的人一定是胆囊功能不好，血气不好，皮肤干燥灰暗的人是血气极低。

最简单的就是观察嘴唇和牙龈的颜色，会明显的反映出体内血液的颜色，留下过去血气状况的痕迹。

长期血气透支后，嘴唇颜色会逐渐变暗，严重的会变成紫黑色。但是，当你开始改善睡眠习惯时，你会从下唇内侧开始改变颜色，逐渐由内而外。当你换到嘴唇厚度的中间部分，就能看到明显的内外色差，至少要半年以上。当整个下唇颜色变成淡红色时，需要一年以上的调养。

所以，只要上下嘴唇的颜色不同，就可以判断这个人的血气在过去一段时间内是否呈上升趋势，也可以判断他休养时间的长短。

牙龈是另一个非常容易观察到血气的部位，尤其是对于一些血气偏低的人。原来的牙龈大部分都很黑。当我们开始按照我们的方法调整生活习惯时，大约两周到一个月，牙龈靠近牙齿的部分会出现一个很薄的新肉痕。这部分的颜色接近粉色，与原本的深色形成鲜明对比。

随着调养的延长，泛红的部分逐渐增多，两种颜色之间形成明显的线条。只要观察这条线的位置，就可以知道这个人过去一段时间的生活习惯或者工作压力的变化。如果牙龈颜色很浅，说明这个人睡了很久，只是时间不对，血气还不足。正常的血液颜色应该是有点血红色。

在血气增加的过程中，牙龈上的牙肉会变长变厚，露出的牙齿会越来越短，牙肉会逐渐长到牙齿的缝隙里，这也是观察血气趋势的好方法。相反，如果血气持续下降，牙龈上的牙肉就会越来越低，也就是牙肉逐渐萎缩，牙齿越来越长，直到露出牙根，就容易得牙周病。运动会打通经络，增强心脏的功能，提高清除体内垃圾的能力。但并不增加人体的血气能量。

运动对健康的影响主要是加快血液循环，可以使一些闭塞的经络畅通，特别是对于心包经。通畅的心包经可以增强心脏的能力，增强人体的免疫功能，加速人体的新陈代谢，加速人体废物的排除。

a) 在血气上升至阳虚之前，如果能依照我们的要求，每天早睡早起，加上勤敲胆经，则血气将很快就能上升，通常一个月的调养，自身就会有体力和精神明显改善的感觉。四、五个月，就有很好的效果，旁人从气色就能看出明显的差异。 b)养生之道的根本，就是经常留一分血气能量给自己

“寒气”则是中医特有的词汇。中医所说的“气”字，有很多种不同的意义，有我们熟知的空气，也有气功师所练的无形罡气，甚至连体液也常用“气” 来表示。

人体背后的寒气，会直接积存在膀胱经(中，长期的堆积会在背后形成一层厚厚的脂肪，这些脂肪有一部分即是那些变了质的体液经过长期不断的累积而成。

头顶的寒气会直接堆在头顶上，通常头顶只有一层薄薄的皮肤，用手按压时应该是硬硬的感觉。但是寒气堆积得多了，会形成一层软软的物质，摸起来像有一层海绵垫似的。头顶的寒气更严重的会在前额左侧或右侧形成一个硬硬的肿包，到医院诊断时医生会认定为骨质增生，这是把寒气用固态的形式积存的物质。

正面的寒气，上半身会积存在肺经和其经别(经络的分支)中，这两组经别在人体胸前中线的两侧。正面的寒气也会积存在胃经中，胃经从眼部下方一直延伸到脚趾，在大腿正面是最容易积存寒气的部位。严重的胃经寒气堆积，会使大腿正面形成一层硬而厚的组织，使得大腿的伸缩发生问题，因而造成行动不便。

这种疾病很少医生能够诊断出和胃有关联，经常都成为难以医治的疑难杂症，跛了数十年无论如何均难以想象是由于胃经的寒气所造成的。侧面的寒气则积存在胆经中，只要寒气侵入人体，这个部位都无法幸免。

这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞所产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别的胖。

由于这些废物不是人体的组织，因此会在组织之间流动，如果这个人喜欢运动，大腿部位寒气和组织废物所形成的垃圾会往下流动，转而堆积到小腿肚上，形成萝卜腿。通常男人较女人活动力大些，因而女人多数堆在大腿外侧，男人则大多堆在小腿肚上。 这种现象即是本书前面所说寒气所造成胆经阻塞的原始原因，也就是胆经的寒气堆积造成胆功能受阻，再造成吸收的障碍。

敲胆经一方面能刺激胆经，强迫其分泌胆汁；另一方面使这些堆积的废物能够流动，进而排出体外。

a) 背后的寒气 身体背后的经络主要是膀胱经，由于膀胱经所在的背部面积很大，而且在人体最容易受寒的部位，因此许多人都有大量寒气存在这个部位。膀胱经的寒气排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部，因此，会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。

喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒气排出时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。

排除膀胱经寒气出现不舒服症状时，最简单的应对方法是刮痧，由于背部是膀胱经主要的穴位所在，几乎整个背部的左右侧都是膀胱经分布的部位。因此，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。

另外，当刚开始出现头疼时，可以多喝沙士，然后出去晒个太阳，所谓晒太阳，在冬天可以直射，夏天就只要在树阴下光线较强的地方即可，通常是半个小时后症状就自然消除了。另外，喝杯桂圆红枣茶，再睡个好觉，也能将症状消除一部分。

b)传统中国民间利用姜汤来增强身体的热能，或中西医都提倡的多休息等，都是提高身体的能量来加快排除寒气的良好方法。

a) 避免淋雨 b) 洗头必须要吹干 c) 游泳去恒温和室内游泳池， 喝姜茶 d) 家中常备姜茶

a) 敲胆经 b) 早睡早起 c) 按摩心包经

a) 不生气 b) 保持肠胃清洁

这套方法不需要任何准备.就可以立即实施，只要试行一个月，即会发现身体的改变，可能精神或体力好些了，也可能体重略微增加，但人却精瘦些了。 这是非常快速见效的一种方法。有些头发略白的人，试上一个月，就能发现白发停止增加了，三个月后白发开始减少。

有些体力很差，经常很容易疲倦，到医院又查不出什么毛病的人，在试行了这套方法3~4个月后，体检时就可能出现血糖升高的糖尿病症状，这些都是好转的现象。至于糖尿病的问题，我们在慢性病的调养篇中会介绍其成病的原因和调养的方法。

每天在大腿外侧的四个穴位点(环跳、风市、中渎、膝阳关)敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，要感觉力度能透进去，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。敲胆经的目的主要在于刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，敲胆经直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至两个月就会感觉裤管变大了。

胆功能不好的症状有很多，最明显的就是白头发，这是由于人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”,由于营养供应不足才会造成白发。油性头发也是另一种症状，这是由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂， 加上肝热的因素，就从头发排出来油了。

许多人都认为自己的白发是遗传造成的，因为他的父母可能很年轻时就有白发了。其实真正的原因是生活习惯，同一个家庭的人，从小的生活习惯和生病时的用药习惯，多数是相同的。因此，纵使在一个家庭中的每一个人都患相同的疾病，也很难立即下断语认为就是遗传造成的，否定了其治愈的可能性。有许多遗传性疾病，其实只是现代医学无能的一种推拖之词而已。

另外从胆经所堆积的脂肪(实际上是人体排不掉的垃圾),也能显现胆功能的好坏。胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。如果这个人爱好运动，这些垃圾就会往下流动，而堆积在小腿肚上。因此大腿外侧较胖(现代女人多数如此)或小腿肚上形成萝卜腿(现代男人或爱好运动的女人多数如此)的人，胆功能必定不好。

敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。年轻时油性头发，老来转成干性的人，会先转回油性，再慢慢转回正常的头发。这些变化都很慢，大约是当初变化的十分之一时间。

由于多数人的疾病都是三、四十年时间累积所造成的，因此用三至五年的时间将之转回来，是非常合理的。

人体造血的最佳时段，是从下午天黑后到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。因此，建议每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。

当做到敲胆经和早睡早起的功课后，人体的血液会很快增加，这些血液会充盈于人体的脏器，这时人的体形不一定会变胖，但是体重一定会增加。根据我们的经验，原来血气能量很差的人，依照这种方法调养，有可能在一个月内增加一公斤以上的体重(增加的重量是主要来自于增加的血液)。

这是人体血气能量提升，走向健康的一种现象，并不需要因体重增加而放弃了这个方法，这部份的重量增加和肥胖并没有直接的关系。

虽然整条经络的按摩，能够得到最好的效果，但是在日常生活中，有时并不能坐下来好好的按摩。而身体又正好有不舒服，例如，晕车或晕船时，或平常突然感到胸闷、气喘不过来，手脚无力等，只需要按摩两脚膀胱经上的昆仑穴，再按摩胸口任脉的膻中穴，就能很快使症状得到缓解。

按摩心包经的重点不在心包经上，而是在昆仑穴和膻中穴上。特别痛的部位是按摩的重点。

心包经的按摩不一定每次都要全部按到，可以先按昆仑穴，接着是膻中穴，再从中冲开始选择较痛的穴位一个一个往上按，如果时间不够，按完昆仑穴和膻中穴就可以停下了，如果兴致好些，按到手肘上的曲泽穴也就差不多了，如果想更方便些，每天做几百个甩手运动，也能达到类似按摩的效果。

第一步先按摩昆仑穴，第二步按摩膻中穴，第三步按摩两手的心包经

第一步， 昆仑穴在两脚外侧脚踝后方凹陷的部位 第二步， 膻中穴在身体正面中线的任脉上，在两个乳头的连线和身体中线相交的位置。 第三步， 按摩心包经

按摩心包经，通常以大拇指顺着穴位逐一按摩。心包经在双手臂内侧的中心线上，按摩从中冲穴开始，依次为劳宫、大陵、内关、间使、郄门、曲泽、天泉、天池等九个穴位。对于没有经验的人来说，穴位的定位是一件很困扰的事，由于每一个人的身高、手脚长度都不同，因此，穴位不能用一般的尺来量。中医用是的每一个人自己身上的某一部位的长度作为量尺。

可以用拇指第一节长度为一寸，也可以用中指第二节长度为一寸。一开始做的时候先在差不多的位置周边试着按，如果按到一个很痛的点就应该是正确的穴位了，时间长了就很容易找到了。

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