去内火最快最好的办法？ 去内火最快最好的办法

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一、去内火最快最好的办法？

二、有什么办法可以快速降火？

一、去内火最快最好的办法？

期间，内火多见于肺胃火。大部分患者因为喝水少，饮食不规律而上火。一般会出现口唇舌生疮，牙痛，大便干燥。可以吃点黄连上清丸，症状缓解后停药。平时多吃水果蔬菜，刺激性和辛辣的食物，最好避免吃热的食物。

二、有什么办法可以快速降火？

随时补充水分：上火时适宜喝柠檬水，多吃柑橘等酸味水果。如果不喜欢淡而无味的水，也可以多喝一些舒缓的茶，比如薄荷、苦茶、菊花、金银花等凉茶。作息时间表规则：作息时间表规则是防止“上火”的重要措施。如果很难做到，可以在熬夜后尽快喝一些养阴清热的茶，而不是只喝清热解毒的凉茶。中医理论认为，熬夜容易耗阴，导致“上火”。

提高睡眠质量：更忌讳昼夜颠倒。很多上夜班的人几乎都有很大的上火问题，而从事脑力密集型工作的人，血液循环会集中在头部，造成疲劳但睡眠不稳定。这时候可以用足浴来降火，使人睡个好觉。饮食清淡：饮食要注意均衡、清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、菜的均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物堆积在胃肠道更容易“上火”。

食补：将人参泡水喝，既补气又“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳也有助于改善口干。增加体表散热：经常去户外运动，去远足，多出汗，提高体内废物的代谢率，人会更加放松舒适。扩展数据

“上火”是民间说法，又称“热气”，可以从中医理论上解释，属于中医热证范畴。中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，就会上火。具体症状如红眼、口腔糜烂、尿黄、牙痛、咽痛等。“上火”更容易发生在气候干燥、持续湿热的天气。

一般认为“火”可分为实火和虚火两类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决办法是“去火”，即中医清热泻火的方法，可以服用滋阴清热、解毒消肿的药物，也可以用于中医的针灸、拔罐、推拿、按摩。

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