包菜炒肉怎么做好吃又简单，包菜炒肉怎么做

很多朋友对包菜炒肉怎么做好吃又简单，包菜炒肉怎么做不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

白菜，也叫卷心菜，在日常生活中很常见。它不仅热量低，适合减肥人群食用，而且含有丰富的维生素，对胃溃疡的症状有很好的调理作用。

所以很多人特别喜欢吃，尤其是用它做的白菜炒肉，更是备受人们追捧。其实白菜炒肉这道菜非常适合在家里做，因为它的方法非常简单，只需要以下五个步骤。

一、白菜炒肉的做法1)食材：白菜400g、500g肉的；辅料：葱、姜、番茄、油、盐。2)第一步。

切西红柿、洋葱和卷心菜。2.买现成的肉丝。

3.锅中放油，油热时放入葱花，肉丝变黄时放入翻炒，倒入酱油，放入西红柿继续翻炒。4.加入白菜，加盐。

5.卷心菜的营养价值。卷心菜水分含量高(约90%)，热量低，但大多数卷心菜丝沙拉中的热量比简单卷心菜高5倍。

因为沙拉中往往含有油性调味料，所以想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调味料制作沙拉。2.白菜含有丰富的钾和叶酸，叶酸对巨幼细胞性贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，所以孕妇和贫血患者要多吃白菜。

3.白菜的营养价值和大白菜差不多，维生素c的含量高一倍左右。另外，白菜富含叶酸，这是白菜类蔬菜的一个优势。

卷心菜含有丰富的维生素C、维生素E、-胡萝卜素等，总维生素含量是番茄的3倍多。4.富含维生素U的白菜富含维生素U，对胃溃疡有很好的治疗作用，可以加速伤口愈合。

是胃溃疡患者的有效食品。然而，卷心菜和其他芥菜类蔬菜含有少量导致甲状腺肿的物质(如硫氰酸盐)，这些物质会干扰甲状腺对碘的利用。

当身体代偿时，会使甲状腺变大，形成甲状腺肿。卷心菜的甲状腺肿大效应可以通过大量食用碘来消除，如碘片、碘盐和海鱼、海藻等海产品来补充碘。

以上知识分享希望能够帮助到大家！