男性如何壮阳补肾？ 男人补肾的最佳方法

网上有很多关于男性如何壮阳补肾？的问题，也有很多人解答有关男人补肾的最佳方法的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、男性如何壮阳补肾？

一、男性如何壮阳补肾？

补肾壮阳自古以来就是男人的话题。补阳补肾的方法很多。补肾壮阳是为了让男人在同房中活得更健康，表现得更好。男性需要选择合适的方法来帮助自己提高性能力。那么男性如何壮阳补肾呢？男性有哪些补肾壮阳的方法？下面给大家介绍一下。1、男人补肾壮阳的方法1、体育锻炼是最好的春药。女人靠保养，男人靠锻炼。

除了拥有健康的身体和旺盛的精力，运动还可以增加全身的含氧量，增加睾丸激素的分泌，是对男性生殖系统最好的补充。这种与生俱来的强烈效果远胜于任何保健药物，运动是最好的春药。每周至少应进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗后会带来精神和身体的放松，性生活质量会大大增强。在此基础上，采用以下方法会更有效。

2、踮脚走路有句老话叫“饭后百步走，寿比九十九”，意思是饭后出门百步走，能让人长寿。对于性功能较弱的中年男性，如果能在饭后走路时踮起脚尖，不到半个月就能收到不错的效果。当我们踮脚走路时，是前脚掌发力，更准确的说是前脚掌内侧和脚的拇指起支撑作用。

足内侧有三条经络，分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。所以踮脚走路可以按摩足三阴，向上控气，通过足少阴肾经温肾阳，提高性功能。3、揉腰眼补肾壮阳位于第三腰椎棘突旁3.5寸凹陷处。中医认为，腰和眼“有脉”，是肾脏所在的部位。肾喜温恶寒，经常按摩腰部和眼部可以温肾壮阳，气血通畅。

中医认为，用手掌揉揉腰部和眼尾，不仅能疏通经络、壮腰背，还能起到强肾延年的作用。按摩时，双手互相摩擦，紧压腰部和眼睛，停顿片刻，再向下搓至尾部(长强穴)。每次做50 ~ 100次，早晚各一次。揉好后双手轻轻握拳，用拳眼或拳背按摩腰部和眼部，每次5分钟左右。

4、睡眠养肾充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。临床上很多肾衰竭患者都出现过过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的情况。所以，不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。男性不同的睡姿对健康的影响也不同。睡姿会对性功能造成「不良后果」吗？答案是肯定的。

对于男性来说，最好的睡姿是仰卧，两腿分开；俯卧和侧卧可能对男性生殖系统产生不良影响。5、冷热水交替洗澡，这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，以防感冒。在浴缸中充分温热后，出浴缸，用冷水涂抹女性私处。等了3分钟左右，丁丁和阴囊收缩，然后进入浴缸。

重复3-5次即可完成。如果能坚持每天做“交替浴”，可以让中年以后的男性精力充沛，增强性功能，减少疲劳。6、补肾壮阳的食物太多了，牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等。据说都可以强化阳，但大部分都是骗人的，作用不大。

在我们身边，烧烤的时候吃几串羊“腰子”是很多男人的最爱。再加上“吃什么就吃什么”等传统观念的影响，很多男性的餐桌上都有具有壮阳功能或含锌量丰富的动物内脏。但最近有专家指出，要科学认识动物内脏的营养价值和危害，因为动物内脏虽然有独特的营养成分，但含有重金属镉，会对男性产生不育作用。

2、壮阳补肾茶(1)锁阳桑葚蜂蜜茶材料：锁阳、桑葚各15g，蜂蜜15ml。做法：将锁阳研末，用桑葚装入纱布袋中，然后放入保温瓶中，加入500毫升开水，盖上瓶盖浸泡30分钟，加入蜂蜜调味。功效：补肾固精，润肠通便。

锁阳味甘，性温，归肝经、肾经、大肠经。具有补肾壮阳、润肠通便的功效，属于温肾壮阳类药物。桑椹味甘，性寒，属心经、肝经、肾经，具有养血滋阴、润肠生津的功效。主治：肾阳虚、阳痿、早泄、阳虚不孕、腰膝酸软、手脚冰凉。注意：大便稀薄不成形者不宜饮用。(2)益肾茶材料：何首乌、巴戟天、枸杞各10克，白术、地黄各9克。

做法：将所有药材一起研磨，放入双层纱布制成的药袋中，放入保温瓶中，倒入1000毫升开水，盖上盖子浸泡30分钟，即可饮用。功效：何首乌。味干、苦、微温，归肝经、肾经。具有滋补肝肾、益精血、解毒、润肠通便的作用。枸杞味甘，性平，有滋补肝肾、明目润肺的功效。可用于治疗肾虚、肝阴不足、头晕目眩、在房内腰膝酸软、视力下降、遗精。

主治：肾阳不足，腰腹酸冷，双膝酸软，遗精，阳痿，早泄，失眠；肝肾不足，头晕眼花，精神不振，精神疲劳，食欲不振；脾不运行，口干舌燥。注意事项：阴虚火旺者不宜服用。(3)杜仲。大蒜茶材料：炒杜仲。炒补骨脂10g，核桃2个，大蒜6g。

做法：先用酒浸泡补骨脂，再炒杜仲。用姜汁，核桃去壳取肉，炒补骨脂、杜仲磨碎。和核桃仁一起，放入双层纱布做成的药袋中，与大蒜一起放入保温瓶中，倒入800毫升开水，盖上瓶盖，浸泡30分钟后饮用。功效：补骨脂味苦，性温，归肾经、脾经。具有壮阳补肾、固精温脾止泻的作用，可用于治疗阳痿遗精。

尿频、脾肾阳虚、腹泻、腰膝酸软冷痛；杜仲。性味甘、温，归肝经、肾经。具有滋补肝肾、强筋骨的功效。核桃仁味甘，性温，有补肾、润肺、燥结肠的功效。可用于治疗腰痛、腿软、肺虚感冒、哮喘和大便干燥。大蒜味辛，性温，助阳，杀菌。

适应症：肾气亏虚，阳痿早泄，小便不利；腰背酸痛，膝盖酸软，腿软，转身不利；精神不济，头晕眼花，全身无力。

注意事项：由于受寒或外感风热等引起的腰背酸痛者不宜饮用。

以上就是关于男性如何壮阳补肾？的知识，后面我们会继续为大家整理关于男人补肾的最佳方法的知识，希望能够帮助到大家！