下奶水的食谱大全菜谱 下奶食谱

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一、下奶水的食谱大全菜谱

一、下奶水的食谱大全菜谱

一、鲜鲫鱼汤原料：鲫鱼1条，盐适量，姜片适量。做法：鲫鱼洗净，去腮，去内脏，用开水焯一下。将砂锅加水煮沸，加入鱼、姜片和少许盐。用文火煮15~20分钟，直到鱼熟。应用：鲫鱼含有丰富多彩的蛋白质、人体脂肪、铁、钙、维生素D、维生素B等营养元素，具有健脾、补血、清热、润燥、开胃的作用。

对于妈妈来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，所以是常见的哺乳食物。太空牛奶食谱书二、羊汤原料：牛肉400g、川芎20g、姜片、盐、米酒、酱油。做法：川芎洗净，切块。牛肉去肌筋膜，剁一小块，沸水焯一下去血。

砂锅加适量冷水，放入当归片、牛肉片、姜片、米酒，大火烧开，去沫，改小火煮至牛肉软烂，加盐调味。应用：川芎性温，有滋阴补血益气、消食化积的功效。牛肉含有丰富多彩的蛋白质、人体脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素和B族维生素。适用于母亲、气血两虚、产后乳汁少的孕妇、产后恶露不绝者。

太空牛奶食谱书三、猪肝汤原料：黄花菜30克，花生仁30克，通草6克，牛肝200克。做法：将黄花菜30克、通草6克煮沸，去渣取汁，加入花生、牛肝煮汤。以花生仁为软烂。吃牛肝花生仁喝汤，每日一剂，连服3天。

应用：乳汁为血气化生，气血两虚，乳汁量少。黄花菜、花生仁、牛肝补血，补气养血，生乳，全方补中有接，是催乳的又一妙方。适合产后乳汁少、乳房软、食欲差的孕妇。

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