怎样7天减肥20斤 7天瘦20斤的减肥方法

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一、怎样7天减肥20斤

一、怎样7天减肥20斤

苗条的身材是所有女生追求的目标，饮食是成功的关键。如何在7天内瘦20斤？看看我给你介绍的7天瘦20斤的食谱。7天瘦20斤食谱：第一天早餐：低脂牛奶、小苹果、全麦奶酪三明治。中餐：胚芽米饭，蘑菇豆腐，菠菜牛肉，香菜萝卜汤。晚餐：番茄通心粉，白菜瘦身汤。7天减肥20斤食谱：第二天

早餐：核果燕麦片和酸奶水果沙拉。中餐：素馅饺子和什锦蛋花汤。晚餐：四色炒饭、丝瓜、紫菜瘦身汤。7天减肥20斤食谱：第三天早餐：沙拉全麦吐司，小麦胚芽奶，猕猴桃。中餐：胚芽米、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、百合汤。晚餐：蔬菜火锅。7天减肥20斤食谱：第四天

早餐：地瓜粥，肉松拌豆腐，热水菠菜，梨。中餐：番茄牛肉烩饭，卷心菜蘑菇汤。晚餐：蔬菜挂面，香菇黄瓜瘦身汤。7天减肥20斤食谱：第五天早餐：鸡蛋馒头，苜蓿芽沙拉，柚子半个。中餐：汤圆、豆干。晚餐：胚芽饭，蒸鸡腿，牛蒡萝卜瘦身汤。7天减肥20斤食谱：第六天

早餐：核果沙拉、烤土豆和稀释橙汁。中餐：毛豆鸡蛋炒饭，白菜豆腐汤。晚餐：什锦炒米粉，双色菜花瘦身汤。7天减肥20斤食谱：第七天早餐：海鲜粥，番石榴。中餐：葱油鸡，双色青椒，辣白菜，海带汤。晚餐：夏威夷披萨，番茄蘑菇瘦身汤。

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