晚上喝热水对身体好不好，晚上喝热水有什么好处和坏处呢

很多朋友对晚上喝热水对身体好不好，晚上喝热水有什么好处和坏处呢不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

晚上喝热水的好处是可以增加体内的水分，还可以稍微辅助提高自身的新陈代谢。喝热水太热、热水太多都会影响食道健康或睡眠质量。

好处：晚上喝温度适宜的热水一般不会对胃肠道造成明显刺激，可以适当增加人体内的水分，缓解口渴，使身体感到舒适，对患者有帮助；2、缺点：如果喝热水太烫，容易损伤食管黏膜和口腔黏膜，引起疼痛，严重时会造成口腔黏膜烫伤和损伤。另外，如果一次喝大量热水，会导致夜尿增多，夜数增加，影响睡眠。

因此，晚上喝热水时，要注意热水的温度和量，尽量在睡前1-2小时喝水，避免睡前躺下睡觉，以免造成夜频。除了晚上喝热水，对于睡眠质量差的人来说，最好是喝热牛奶，既能给身体补充营养，又能提高睡眠质量。

以上知识分享希望能够帮助到大家！