减脂餐食谱一日三餐七天菜谱表，6款食谱搞定各种肾虚

很多朋友对减脂餐食谱一日三餐七天菜谱表，6款食谱搞定各种肾虚不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

肾位于腰部，一左一右，右下左上，呈椭圆形，豇豆形。肾主藏精、生长和生殖、水和气。

是人体脏腑阴阳之源，生命之源，故称先天之源。如果你过度劳累，或者长期生病，你就容易肾虚。

推荐几个补肾的食谱，可以根据症状选择。胡爱山枸杞粥：取山药10克，枸杞子10克，大米50克，养肾阴。

将三品一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火慢慢熬制成粥，即可食用。每周3 ~ 4餐。

2、栗子粥：取栗子150g，粳米100g，冰糖适量，滋补肾气。栗子洗净，切块。

沸水中煮2 ~ 3分钟，剥去外壳和薄膜。锅放一边，加水，放入粳米，用武火煮沸，再改为文火，放入栗子，煨成粥。

加入冰糖，待冰糖溶解后即可食用。早餐还是随意吃，一周3 ~ 4顿。

3、韭菜炒鲜虾：肾阳取韭菜250g，鲜虾(去壳)400g，葱、姜、盐、黄酒适量。韭菜洗净，切段；将鲜虾洗净；将洋葱切成段，姜切碎。

锅里放植物油，烧开油，放入大葱，炒香，再放入虾和韭菜，煮黄酒，炒至虾熟，出锅。每周2 ~ 3餐，持续2 ~ 3周。

4、山茱萸核桃粥：取山茱萸30克，核桃仁30克(去皮切碎)，粳米60克，糖适量。选取山茱萸，与粳米、核桃仁一起放入锅中，用武火煮沸，文火煮粥。

粥好了，加入冰糖，微煮。早晚各吃一次，每周2 ~ 3次。

5、芡实煮老鸭：取肾阳芡实200g，老鸭1只，姜、葱、盐、味精等调料适量。老鸭宰杀后，去除内脏，清洗血水；把芡实放进老鸭肚子里。

锅放一边，加水，放入老鸭，烧开，小火煨至熟，加入调料。每周一次或两次，随餐吃肉和汤。

6、首乌大枣粥：取何首乌60克，粳米100克，大枣3-5枚，冰糖适量，滋补肾阳。锅放一边，加入适量的水，先煮何首乌。

去渣后加入粳米、大枣、冰糖，用文火煮成粥，早晚分食，每周3 ~ 4次。

以上知识分享希望能够帮助到大家！