如果给科比长高20厘米，他会是个怎样的内线？ 怎样快速长高20厘米

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一、如果给科比长高20厘米，他会是个怎样的内线？

二、如何在四年内长高20厘米

一、如果给科比长高20厘米，他会是个怎样的内线？

科比身高198cm。如果他再长高20cm，就能达到218的高度。我们来对比一下几位业内人士的身高。奥尼尔身高216cm，姚明身高226cm，科比218的身高对于内线来说也不算矮。再加上科比的性格，科比会成为NBA历史上前五的中锋。

首先，科比高中从1号打到5号。从技术角度来说，科比是胜任中锋这个角色的。另外，科比身高218cm，进入NBA后能有效增肥增肌。至少在对抗中，科比不会落后。

然后就是科比的性格。以科比偏执的性格，他可以允许别人赢自己，但不允许自己赢两次。即使技术不完美，科比也一定会加倍训练，直到自己满意为止，这就是科比成功的秘诀，即使对于一个218cm的科比来说也是如此。

所以科比如果长高20厘米，至少可以和奥尼尔，姚明等人作为中锋抗衡。再加上科比的自律，他一定能在联盟中成就自己的事业。不过作为中锋，科比的职业生涯可能不会有20年那么长，但这完全不会影响他的成就。所以老池认为科比身高20厘米，绝对是名人堂成员。

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二、如何在四年内长高20厘米

楼主你好；可以长高，多运动。建议18岁之前的孩子多做。1.慢跳5~7分钟；18到20分钟的柔韧性和放松练习；然后做各种作弊、“跳板”、摇摆、晃动等动作。2.单杠悬空，身体放松。两次空载，每次20秒，双脚每次5~10公斤。用特制的带子把脚固定住，把头垂下来。3.跳起来用手摸高处，60~70次。

脚跳触高，2组，每组10次；单脚跳，摸高度，左右两组脚，每组10次；有每次5-8秒的小间隔，也有每次4-5分钟的大间隔。每次都尽力而为。如果容易碰到悬挂物，就要增加高度。4.爬上20~30米高的山坡，放松，加速，快速跑下，重复3~4次。5.每周游泳2~3次，不再单纯追求速度和距离，而是强调在水中完成拉伸练习。比如游蛙泳的时候，可以伸手把腿踢到最大。

每周打3~4次篮球，争取多跳多抢篮板。6.整天跳来跳去。从早到晚抓住每一个机会跳起来。马路上跳摸树枝，家里摸天花板。一天跳200次。不要滥用杠铃练习。经证实，持续1.5小时的中等强度体育锻炼，可使体内生长激素含量增加2倍以上。白天锻炼的人，这种激素在晚上又会增加。运动可以改善血液循环和新陈代谢，增加生长激素的含量。

运动后的恢复对增加身高也有很大的意义，因为人是在恢复期长高的。恢复一方面包括改变体育锻炼中的练习内容，交替进行跑步、跳跃、游泳和柔韧性练习，另一方面依靠充足的睡眠。成长的物质基础是营养。食物要多样化，要充足，要有营养。

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