诺特兰德左旋肉碱的正确吃法，左旋肉碱正确的吃法是怎样的

很多朋友对诺特兰德左旋肉碱的正确吃法，左旋肉碱正确的吃法是怎样的不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

拥有一个健康的身体对每个人来说都是非常重要的，但是在我们的生活中，很多人因为缺乏运动而容易发胖，不仅影响形象，还会引发脂肪肝、高血脂等疾病，对健康非常不利。很多人会通过服用药物来减肥，其中左旋肉碱是最常见的一种，但是一定要掌握正确的吃法来减少副作用。

下面我们来了解一下左旋肉碱的正确吃法。左旋肉碱的正确吃法是什么一、左旋肉碱的吃法比较简单，按照说明书规定的剂量使用即可。

但在使用左旋肉碱时，一定要配合适度的有氧运动，只有有氧运动才能充分发挥左旋肉碱的减肥效果。只靠左旋肉碱不运动的做法只适用于少数人，这样也达不到理想的减肥效果。

二、如何正确服用左旋肉碱可以在饭前饭后半小时服用，需要注意的是最好不要在睡前一小时内服用，以免左旋肉碱能量过多影响睡眠质量。2、剂量：目前认为安全范围为1000mg/天~ 5000mg/天。

不要同时服用大量的氨基酸，因为氨基酸可能会影响左旋肉碱的吸收。3、左旋肉碱在服用后1小时至6小时发挥作用，所以配合有氧训练使用1小时减脂效果最明显。

4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，不宜睡前服用。三：服用左旋肉碱要注意除了正确服用左旋肉碱，还要注意多喝水，尽量安排在白天服用。

最好在运动前一小时服用。2、服用左旋肉碱期间，不要大量服用氨基酸，以免左旋肉碱不被人体吸收，造成浪费。

以上就是左旋肉碱正确吃法的介绍。经过了解，我们知道左旋肉碱最好在饭前或者饭后半小时吃，不能吃太多。

另外，要想让身体更健康，在日常生活和运动中一定要注意饮食营养的平衡。

以上知识分享希望能够帮助到大家！