李子的营养价值和作用，李子的营养价值及功效有什么

很多朋友对李子的营养价值和作用，李子的营养价值及功效有什么不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

李子是一种水果，在我们的生活中也很常见。它有酸甜的味道。

生活中吃李子，才知道李子好吃。但是你有没有想过，李子不仅营养丰富，而且还有很多功效，尤其是我们吃了油腻的食物之后，吃几个李子会特别提神？通过下面的介绍，让我们了解一下李子的营养价值和功能。

梅子营养价值丰富，其成分如下：每100克鲜梅子含蛋白质0.6克、灰分0.5克、脂肪0.21克、碳水化合物8.8克、胡萝卜素0.11毫克、硫胺素0.01毫克、抗坏血酸1毫克、核黄素0.02毫克、钙17毫克、铁0.5毫克、磷20毫克、钾176毫克、镁8.8毫克。所以经常吃李子有很多好处。

促进酸梅的消化，促进食用后胃酸和消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，从而提高食欲，促进消化，特别适合胃酸缺乏、食后饱胀、便秘的人食用。鲜梅肉中的甘氨酸、丝氨酸、脯氨酸、谷氨酰胺等氨基酸具有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗作用。

李子含有多种营养成分，所以吃李子还有美容、润滑皮肤的作用。新鲜的梅肉富含氨基酸，生吃有助于治疗肝硬化腹水。

有些人喜欢挑食，不妨多吃李子，可以帮助消化，从而起到开胃的作用。便秘的人吃李子可以有效缓解便秘的症状。

儿童和老人吃李子，最好将李子洗净，去核榨汁食用，更有利于消化吸收。降血压、通便、镇咳的梅仁含有苦杏仁苷和大量脂肪油。

药理证明，具有明显的利尿、降压作用，并能加快肠道蠕动，促进大便干结的排出，还具有镇咳祛痰的作用。对于轻微的咳嗽，可以适当吃一些新鲜的李子，可以防止病情加重。

通过上面的介绍，我们了解了李子的营养价值和功效。现在我们知道，李子不仅营养丰富，而且可以治疗和调节我们的身体。

但平时不宜多吃，因为吃多了会引起肠胃不适，严重时会引起腹泻。

以上知识分享希望能够帮助到大家！