大便干燥吃什么好呢，大便干燥吃什么好呢

很多朋友对大便干燥吃什么好呢，大便干燥吃什么好呢不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

夏季是最容易遇到一些肠胃疾病的季节，比较常见的现象是便秘，并且有黏糊糊的大便。这个问题确实和生活不规律，作息不规律有关。

很多人都有大便干燥的问题。其实这种现象不用担心。

只要大家平时处理得当，合理控制是可以改变的。大便干了吃什么？1.香蕉(1-2个)，涂上蜂蜜，每天早上空腹吃，然后喝温开水(200-300ml)。

2.奶粉(60克)、咖啡(5克)、温水(200毫升)一起搅拌，放入冰箱保存。每天喝一次。

3.决明子和肉苁蓉(各10克)，炒熟磨碎，用开水冲泡，如适量蜂蜜，常代茶饮用。决明子和肉苁蓉用开水冲泡治疗大便干燥。

4.鸡蛋(1个鸡蛋)打成牛奶(250g)，煮熟后加入适量蜂蜜，每日一次。5.核桃仁、黑芝麻(各30g)捣成泥，空腹用开水冲服，每日一次。

6.土豆(250g)，捣碎，榨汁，加蜂蜜，每天早上空腹服用。7.将豆腐渣(50g)和温开水(200ml)倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜和柠檬汁，用勺子不断搅拌，每天喝一杯。

8.南瓜(120g)，切块，煮熟，加入牛奶(400ml)，装瓶后冷藏，每天饮用一次。大便干燥、便秘的人一般有以下几种情况及预防措施：(1)肠道有益菌不足：服用抗生素或其他药物后，肠道有益菌被破坏，消化不良引起便秘。

建议使用金黄色双歧杆菌在肠道内增殖，预防便秘。(2)饮食中缺乏粗纤维的原因：外出就餐、饮食不规律、没有时间顾及营养均衡摄入，往往导致粗纤维食物摄入不足。

建议多吃蔬菜和粗粮。(3)水喝不够的人：忙到没时间喝水。

肠道干燥时，肠内容物不易排出。即使有人补水，便秘问题也没有得到改善。

这是因为喝水的方式不正确。慢慢喝水时，几乎所有的水分都被吸收到血液中，通过尿液排出体外。

建议多喝水，尤其是早上起床后。(4)久坐的人：久坐、缺乏运动，肠道肌肉变得松弛，蠕动功能减弱。

另外，女性腹肌天生较弱，排便的力度较小，容易出现便秘。建议多运动，尤其是在办公室上班的女士。

(5)排便习惯差的人：工作忙，或早晨时间紧迫，大便时不及时排便，经常忍着，直肠感觉神经变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时排便。

(6)过度劳累和精神紧张：过度劳累和精神紧张会抑制肠道蠕动和消化液的分泌，导致消化不良和便秘。建议多休息。

以上知识分享希望能够帮助到大家！