哺乳期什么下奶效果最好，哺乳期怎样下奶

很多朋友对哺乳期什么下奶效果最好，哺乳期怎样下奶不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

婴幼儿营养的主要来源是牛奶，充足的牛奶是保证孩子健康成长的前提。但是由于各种因素，很多女性奶水不足。

直接后果就是孩子吃不饱。如果太小，就不能吃其他辅食。

希望采用一些好的方法来增加乳汁分泌。那么，哺乳期怎么给奶呢？让我们来看看吧。

炖豆腐猪蹄香菇原料：豆腐丝瓜200g，香菇50g，猪前蹄1只(约1000g)，盐10g，姜丝5g，味精3g。制作：将猪蹄洗净，用清水洗净，用刀切成小块备用。

豆腐用盐水浸泡10-15分钟，清水洗净，切成小块。丝瓜去皮，用清水洗净，切成薄片。

将蘑菇的老梗切掉，用清水浸泡，洗净。将猪蹄放入干净的锅中，加水约2500g，大火煎熟。

等肉烂了，放入香菇、豆腐、丝瓜，加盐、姜丝、味精，煮几分钟，离火，分份吃。应用：豆腐和猪蹄都有有效的催乳作用。

豆腐作为催乳食品，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用。猪蹄充精血，滋阴液充牛奶，是常用的哺乳食疗。

两者一起可以促进乳汁分泌。材料：鲜鲫鱼2条(约600克)、猪肥肉30克、粉条30克、盐、料酒、醋、糖、姜、味精。

制作：将鲫鱼刮去鱼鳞和鳃，取出内脏，洗净，在鱼的两侧对角切成十字刀，放入沸水锅中焯一下，捞出控水晾干。将肥猪肉洗净，切成小丁；香菜洗净，切成粉末；粉丝用温水泡软；洋葱去皮，洗净，切丝；生姜洗净切丝。

砂锅洗净，放入鲫鱼、肥肉丁、粉条，加入汤汁，加盐、料酒、醋、糖、姜丝，盖上砂锅，放在火上，烧开，撇去浮沫，小火焖30分钟，加入味精。应用：砂锅鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、多种无机盐和维生素，能促进乳汁分泌。

3、鲜鲤鱼汤食材：鲤鱼1条、盐、姜片。制作：鲤鱼洗净，去腮，去内脏，用开水焯一下。

将砂锅加水煮沸，加入鱼、姜片和少许盐。小火煮15~20分钟，直到鱼熟。

应用：鲤鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、维生素A、B等营养成分，具有补气健脾、清热解毒、滋补开胃的作用。对于妈妈来说，鲤鱼汤热量低，有助于促进乳汁分泌，是常用的降乳食品。

原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。制作：1猪蹄洗净切碎，与黄豆60克、黄花菜30克同煮，用油盐调味，分批食用。

每2-3天服用一剂，连续服用3剂。应用：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的丰胸方剂，适用于乳汁化生不足引起的缺乳。

分阶段吃猪蹄汤，多吃肉，少吃肉，否则汤里的高蛋白和脂肪可能会造成食欲不佳，但不会弥补。适用于产后乳汁少、乳房不胀、柔软的产妇。

以上知识分享希望能够帮助到大家！