产妇催奶食谱有哪些，产妇催奶食谱怎么做你该这样搭配

很多朋友对产妇催奶食谱有哪些，产妇催奶食谱怎么做你该这样搭配不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

如果女性朋友产后缺乳，建议你通过饮食来催乳。这样不仅有效，而且非常健康安全。

今天给大家介绍七个催乳食谱，制作过程中一定要平衡好各种食材的用量。一、丝瓜籽鲢鱼汤取丝瓜籽50克，鲜鲢鱼500克，一起熬汤。

吃的时候可以放点酱油不放盐。最好吃鱼喝汤一次，一天一次，坚持三天。

营养功效：丝瓜籽可以催乳，而鲢鱼有补虚、理气、催乳的功效，对血虚引起的缺乳有作用。二、猪骨催乳汤取新鲜猪骨500克(适用于腔骨、肋骨、腿骨)、通草6克、清水2000克，放入锅中一起煮1-2小时至1小碗汤左右，加少许酱油。

每天喝一次，持续3-5天。营养功效：猪骨有补气、补血、产奶的作用，尤其是在草清之后。

三、花生大米粥食材：熟花生50克，低脂鲜奶250毫升，大米150克，糖少许。制作：首先将大米放入锅中煮粥。

煮熟后，加入花生和低脂鲜牛奶，与糖混合。每天喝两次，即早晚各一次或早晚各一次。

营养功效：花生仁性平味甘，能健脾益气，润肠通便，有通乳、止血、补血的功效。四、鲜鲫鱼汤食材：鲜鲫鱼500g，通草6g，精盐少许。

制作：先将新鲜鲫鱼去鳞去内脏，然后用全草煮汤。每天吃鱼喝汤两次，坚持3-5天。

营养功效：鲫鱼能和中、补虚、渗湿利水，温中、顺气，具有消肿、利水、通乳的功效；曹彤还能丰胸，配鲫鱼更好，但鲫鱼汤要清淡食用。五、鲜虾馄饨食材：鲜虾50g、肉末50g、胡萝卜15g、葱花20g、姜末10g、馄饨皮8-10片、香菜少许、高汤适量、精盐适量、胡椒粉适量、香油适量。

制作：将虾、绞肉、胡萝卜、葱、姜一起剁碎，加入调料拌匀；将馅料分成8-10份，用馄饨皮包裹，沸水焯一下；将高汤加入锅中，煮沸。加入煮好的馄饨，再加入香菜、葱花、胡椒粉、香油等调料。

营养功效：虾性温咸，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，对产后血虚少奶很有帮助。六、墨鱼曹彤汤食材：墨鱼1条(又名黑鱼)、曹彤3克、葱、盐、料酒等。

做法：乌鱼去鳞去内脏，洗净，通草与葱、盐、料酒、水同炖。营养功效：曹彤味甘、淡，有清热利湿、通经催乳的功效。

是常见的丰胸成分，在中药店可以买到。乌鱼富含优质蛋白质，有促进伤口愈合的作用，适合尚未完全康复的妈妈食用。

七、猪蹄黄豆汤食材：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。制作：1猪蹄洗净切碎，与黄豆60克、黄花菜30克同煮，用油盐调味，分批食用。

每2-3天服用一剂，连续服用3剂。营养功效：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的丰胸方剂，适用于乳汁化生不足引起的缺乳。

分阶段吃猪蹄汤，多吃肉，少吃肉，否则汤里的高蛋白和脂肪可能会造成食欲不佳，但不会弥补。适用于产后乳汁少、乳房不胀、柔软的产妇。

以上知识分享希望能够帮助到大家！