秋天的古诗有哪些，秋天有哪些养生饮食

很多朋友对秋天的古诗有哪些，秋天有哪些养生饮食不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

经常吸烟的朋友，在秋季往往会出现一些呼吸道疾病或支气管问题，咳嗽是常见的症状。这主要是因为秋季比其他三个季节干燥，所以给肺部造成负担，引发一系列并发症。

这种情况怎么解决？当然要靠健康的饮食来调理。让我们来看看吧。

养肺就是秋天的气要用到肺上。肺是人体重要的呼吸器官，是气的来源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。

秋季气候干燥，容易伤肺阴，使人患上鼻干、咽痛、咳嗽、胸痛等呼吸道疾病，所以饮食要注意养肺。多吃滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、莲藕、菠菜、甲鱼肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、焦糖、鸭蛋、蜂蜜、甲鱼肉、橄榄等。

多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。能起到滋阴润肺养血的作用。

此外，还可以适当吃一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。秋季，肺的功能偏高，而吃太多辛辣食物会使肺气更加旺盛，从而进一步伤害肝气，所以秋季少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。

在此基础上，多吃酸味食物，如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、西红柿、菱角等。秋季有哪些健康饮食？从介绍中可以看出，秋季养生最重要的是润肺，补肝气，所以多吃这些食物可以有效缓解天气因素对肝肺的不适。

另外，秋天可以多吃鱼，可以是很好的补品，不会让你肥胖。

以上知识分享希望能够帮助到大家！