运动后补充碱性食物有哪些，含碱性食物有哪些

很多朋友对运动后补充碱性食物有哪些，含碱性食物有哪些不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

饮食中多吃碱性食物，有助于身体新陈代谢，改善身体酸碱平衡，防止身体出现酸性！另外要明白的是，碱性食物不是由味道决定的。很多吃起来酸酸的食物也是碱性食物。

碱性食物有哪些？让我们找出答案。碱性食物是指进入人体后最终代谢的产物。

如果是碱性的，就是碱性食物，所以含镁离子、钙离子、钠离子、钾离子多的食物都是碱性食物。蔬菜中有很多碱性食物，如佛手、葫芦、冬瓜、西瓜、竹笋、海带、白菜、哈密瓜、西葫芦、番茄等，都属于碱性食物。

水果中碱性食物较多，如猕猴桃、桑椹、无花果、香蕉、苹果、柑橘、梨、罗汉果、橙子、芒果、樱桃等。此外，坚果等碱性食物也很多，常见的有杏仁、栗子、核桃等。

大部分茶饮料都是碱性食物，其他十字花科蔬菜都是碱性食物。日常生活中适当吃一些碱性食物对身体有很多好处，有助于防止酸性体质，有助于平衡身体的酸碱，对提高免疫力和预防疾病有很好的作用。

另外，在判断酸性或碱性食物的时候，不能靠食物的味道，比如柠檬、橙子等，它们是酸性水果，但经过新陈代谢后，会产生碱性物质，所以这些水果都是碱性水果。

以上知识分享希望能够帮助到大家！