腹泻午饭吃什么好，午饭吃什么好

很多朋友对腹泻午饭吃什么好，午饭吃什么好不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

午餐吃什么，午餐选择什么，也是很多人不知道的。很多人每天都在为吃午饭发愁。

具体吃什么也很重要，这样他们才会有好的体力进行下午的工作，食物选择不当也会导致其他问题，对人的健康没有任何帮助。中午吃饭也要吃饱，要避免复杂的食物。

午餐吃什么？有很多选择，但常见的是蛋包饭，制作简单，不用花很长时间就能吃到。而且对于这样的美食也是很好的能量补充，是个不错的选择。

午餐吃什么：玉米粒罐头2汤匙、豌豆2汤匙、虾少许、胡萝卜丁适量、洋葱碎少许、水淀粉1汤匙、鸡蛋2个、番茄酱或番茄酱4-6汤匙、米饭半碗(一人份)、盐少许、油适量。可以根据个人喜好加入火腿丁、蔬菜丁、肉丁、贝类。

转中火，将番茄酱倒在米饭上，将米饭倒入锅中翻炒至颜色均匀，放入洋葱，捣碎出锅。碗中鸡蛋加少许盐调味，加少许浓缩淀粉搅拌均匀。

取一个平底锅，加少许油加热，降低火候，倒入搅拌好的蛋液，晃动平底锅，使之成为完整的半熟蛋皮，尽量厚一点即可。蛋液凝固前把炒饭放在蛋皮中间，关火。

小心翼翼地用鸡蛋皮包裹米饭，尽量不要弄破。哟，很难坚持米饭，因为鸡蛋半熟，米饭是热的。

小心地把包好的蛋包饭放在盘子里，封口朝下。用剩下的番茄酱装饰。

点缀一些小番茄、小黄瓜或者西兰花会增加美感，吃完蛋包饭后减轻嘴部负担也是不错的选择。小贴士：米饭出锅时加入葱花即可，不要在油热的时候加入。

那是因为洋葱的香味只有在刚热的时候才最浓。如果先加入葱花，即使量很大，它在菜肴中的味道也很淡。

不喜欢洋葱味的朋友可以不加，还省了一道工序！蛋皮比较厚，不要让它煮透，这样在蛋皮和米饭之间会形成一层非常嫩、软、好吃的蛋层。因为米饭是刚炒的，很烫，这层鸡蛋煮熟后会熟，不是生的，大家可以放心吃。

通过上面的介绍，我也对午餐吃什么有了一些了解。选择以上的食物都可以轻松制作，无论是外卖还是在家做饭都非常轻松，所以这类食物也受到很多人的欢迎，吃的时候对身体各方面也有帮助。

以上知识分享希望能够帮助到大家！