疲劳、口臭，都是湿气太重惹得祸！十人九湿，你的湿气重吗？ 湿气重的人三处变臭

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一、湿气重的人为什么容易胖 简单 3 招轻松祛湿减肥

二、疲劳、口臭，都是湿气太重惹得祸！十人九湿，你的湿气重吗？

一、湿气重的人为什么容易胖 简单 3 招轻松祛湿减肥

为什么湿度大的人容易发胖？虽然上完课不会直接导致肥胖，但是很难摆脱肥胖。1、身体湿气重的人，口味比较重，所以吃太多高油高盐的食物，容易导致循环不畅，身体湿气停滞，容易导致酸碱失衡。大多数超重的人是酸性的。

2、体内的湿气来源于太重，身体容易怕冷，所以身体会选择用更多的脂肪来保暖。湿气重会导致气血不足，没有足够的能量将体内的废物排出体外。360问答：这些排不出去的废物堆积在身体内部群体之间的空隙里，随着体内废物的逐渐增多，人就会逐渐发胖。

3、另外，湿气过多会导致气血不足，新陈代谢不畅，身体的废物也就很难排出体外。随着毒素的堆积，人越来越胖，气色也不好。湿度大导致的胖子要从以下三个方面减肥1、消除环境湿度。

外界环境对人体的影响比你想象的要大，你的家居和工作环境也会决定你的健康；台湾省的环境本身就很潮湿，尤其是雨季，最好定期除湿。住在山坡上的人也要特别注意室内湿度。室内湿度控制在50%-60%之间比较理想。达到70%时，容易产生尘螨和霉变。如果长期吃，会出现头痛、过敏、咳嗽等病症。End call just2、加强运动减肥

大部分身体湿气重的人是吃油腻食物和缺乏运动的人。运动出汗是去除湿气的好方法，可以让身体大量出汗，直接排出湿气。每天坚持适量运动，对身体非常有益。运动可以缓解压力，激活交流和促进身体器官的运作，加速水分的排泄。同时有助于减肥，增强身体肌肉。

因为现代人工作用脑多，体力消耗少，期望长时间待在密闭的空调里，很少出汗，所以调节湿度的能力变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、舞蹈、月语、太极等任何“呼吸一点，出汗一点”的运动，有助于激活血液循环，增加水分代谢。3、拔罐疗法

拔罐是一种非常传统有效的祛湿方法。能疏通经络，行气活血，消肿止痛，祛风散寒排毒，加速血液循环，促进身体新陈代谢，对健康减肥很有帮助。

二、疲劳、口臭，都是湿气太重惹得祸！十人九湿，你的湿气重吗？

是不是觉得自己容易疲劳、嗜睡、口臭、头痛，甚至皮肤油腻、毛孔粗大，更伤脑筋的是会逐渐肥胖。

千感冒易去，湿感冒难除。危害这些健康的头号杀手就是湿气！十人九湿！养生前祛湿容易导致很多疾病，包括常见的疲劳、口臭、脂肪肝、关节炎、高血压、糖尿病、肥胖、湿疹、荨麻疹、痤疮、头皮油腻、脱发等。都说十人九湿，中医一个很重要的原则就是先祛湿再养生。

看中医的时候经常被人说湿重。中医认为脾主运化，既能运化水谷，又能运化水。脾脏健康与否，直接影响体液的产生、运输和排泄。失脾会导致体内水的停滞，所以其实湿是标，脾虚是精。湿气是从哪里进入体内的？湿气的影响主要与以下几个因素有关，比如短时间内吃了太多油腻、重味的食物而积湿，即痰湿会积在体内。

患者自身消化能力不足，吃一点就容易腻胀，导致体内湿、热、瘀、寒代谢异常，凝结成湿气。以及四季和环境因素的影响，比如冬天冷，夏天开空调，冰品喝多了，雾霾，梅雨等。容易淋湿导致身体虚弱。

判断体内是否有湿气的五个简单方法：1。痰湿型肥胖者肥胖，腹部肥软，面部皮肤油脂多，眼睑微肿，特别爱出汗，经常全身粘粘的。高血压、糖尿病、肥胖、高血脂、冠心病、脑血管病、代谢综合征、哮喘、痛风等疾病容易进入上半身。

2.平时感觉湿，邪，浊。每天早上起来就觉得特别累，头发晕，起不来，头很沉，很困，人也懒得动。平时脸很脏，晚上也有食欲。3.上厕所看大便，一般可以观察大便是不是容易粘马桶，还是软的不成形，总有一种不干净的感觉。4.伸出舌头看舌苔是心之苗，脾之表症。舌头可以敏感地反映我们的身体状况。

健康的舌淡红湿润，舌苔薄白。如果舌质淡胖，润泽有齿痕，多半是脾虚；如果舌苔白腻，多为寒湿；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，多为湿热。5.女性的白带往往是湿的，症状多见于下半身。分泌物、排泄物肮脏不洁，粘液分泌增多，妇女白带增多，或气味难闻。

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