红葛粉的功效与作用，红葛粥的做法

很多朋友对红葛粉的功效与作用，红葛粥的做法不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

说到红葛粥，很多人都会关心红葛粥到底能不能减肥呢？体重增加实际上可以归因于个人的身体问题。有的人怎么吃都长不胖，而容易发胖的人即使喝水也很难减肥。

其实这和我们的肠道有很大关系！很多人可能不知道肠道的重要性。我不在乎性，但如果你的肠道里有毒素，会让你发胖、长斑痘痘、便秘、口臭、脸色不佳、黑眼圈，你还会觉得无所谓吗？病从口入，直接导致疾病。

这个器官就是肠！红葛粥可以调节体内的分泌，排出毒素，达到一定的减肥目的。我们来学一下红葛粥的做法： 【原料】葛根5克，木瓜5克，红豆5克。

扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克【制法】葛根、木瓜等洗净，泡红豆类、扁豆、糙米、薏仁提前1小时煮好。然后将所有材料放入炖锅中，加适量水，小火煮3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

众所周知，魔芋有很强的饱腹感，可以减少热量的摄入；葛根中含有的黄酮类化合物；薏苡仁具有祛湿利水的功效。用以上食材煮出的五谷杂粮粥，不仅可以让你拥有完美的身材，还可以帮助你拥有美丽的容貌。

是男女老少不可多得的养生秘方。这个菜谱之所以这么好，和配料的比例有很大关系。

大麦是世界公认的减肥食品。许多水平有限的运动员依靠吃它来维持体重。

饱腹感强，控制热量摄入；葛根含有黄酮类化合物。能有效排除体内废物，强健筋骨，美容体态；薏米具有解毒、消肿、祛湿利水的功效，有助于排出体内滞留的脂肪。

以上成分共同作用，不仅可以减肥、滋补肝肾，还可以排除体内积累的毒素，有助于美容。男女老少均可食用。

以上知识分享希望能够帮助到大家！