强健骨骼有益于肠道健康每天喝粗糖水的5个好处

粗糖或gud是一种众所周知的天然甜味剂，在烹饪中通常用作糖的替代品。在印度，粗糖被添加到多种菜肴中，包括甜点、烤肉、米饭和茶。但你尝试过喝粗糖水吗?以下是每天喝粗糖水的五个原因：

Jaggery或 gud 是一种众所周知的天然甜味剂，通常在烹饪中用作糖的替代品。它营养丰富，是冬季的主食。在印度，粗糖被添加到多种菜肴中，包括甜点、烤肉、米饭和茶。水鹿和咖喱虾等咸味菜肴中也含有少许粗糖，以增强风味。

据 HealthifyMe 称，粗糖是多种维生素和矿物质的良好来源，如维生素 B12、B6、叶酸、钾、磷、锌、铜和钙。与糖不同，粗糖没有经过精制，因此它是让食谱变甜的更好选择。但你尝试过喝粗糖水吗?这款阿育吠陀饮料非常适合空腹饮用，开启新的一天。

以下是每天喝粗糖水的五个原因：

骨骼健康

如果您有关节痛或任何其他骨骼疾病，那么粗糖水是您早晨例行公事的重要补充。据 PharmEasy 称，粗糖中含有钙和磷等必需矿物质，有助于改善骨骼健康。众所周知，它对关节炎等骨骼问题也有积极的影响。

增强免疫力

粗糖含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力。根据 Healthshots 的说法，在季风和冬季的寒冷天气期间，季节性感染的风险会增加，这可能会让您生病。粗糖中的酚类化合物可以对抗氧化应激并增强对感染的抵抗力。

身体排毒

粗糖具有有助于清洁身体的特性。据健康热线称，每天饮用粗糖水不仅可以改善消化，还有助于肝脏解毒。除了这些好处之外，粗糖水还有助于促进皮肤光泽。因此，将这种混合物添加到您的日常生活中并排出体内的有害毒素。

增强肠道健康

早上用温水喝粗糖可以促进肠道健康。根据 Healthshots 的说法，钾、镁和维生素等营养物质可以促进胃液的分泌，从而改善消化。它将帮助您摆脱一些消化问题，如胃酸过多、便秘和排便不规律。

维持电解质平衡

由于粗糖是钾的良好来源，每天食用它有助于维持体内的电解质平衡。这进一步有助于减少水分滞留，这有利于控制体重。但是，如果您严格控制减肥饮食，请将粗糖水限制为每周两次或三次。这种饮料也可能不适合糖尿病患者。