血糖高吃什么好 5种食物调节血糖 血糖高最好的5种食物

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一、血糖高吃什么好 5种食物调节血糖

一、血糖高吃什么好 5种食物调节血糖

全谷物，如莜麦、荞麦、燕麦粉、玉米粉等富含维生素B、微量元素和膳食纤维的主食，长期食用可降低血糖和血脂；豆及豆制品，豆类食物含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素，大豆油中含有不饱和脂肪酸，可降低血清胆固醇和甘油三酯；苦瓜、洋葱、蘑菇、柚子、南瓜都可以降血糖，是糖尿病人最理想的食物。如果能长期服用一些蜂胶，降血糖和预防并发症的效果会更好。

糖尿病人还应警惕日常饮食中的“三不适宜”——不吃各种糖、蜜饯、水果罐头、软饮料、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包和糖蛋糕等。因为这些食物含糖量高，容易出现高血糖；不宜食用含有高胆固醇和动物脂肪的食物，如脑、肝、心、肺、腰、量等，可引起严重的低血糖，而醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

糖尿病人不能碰甜食，可以长期服用蜂胶，因为蜂胶不含糖，只是有点腥涩。

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