肠胃不好的人吃什么食物最好，肠胃不适吃什么食物比较好

很多朋友对肠胃不好的人吃什么食物最好，肠胃不适吃什么食物比较好不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

肠胃不适是一种比较常见的现象。有时候是因为不良的饮食习惯造成的，所以一定要特别注意饮食。

建议多吃苹果、桃子等温和的水果，多喝粥。饮食方面，饮食应尽量清淡。

多吃性温和的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、枣、板栗、核桃等，现在正是板栗上市的季节。这里有一些关于栗子的特殊说明。

栗子健脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿、抗衰老的功效。 2、 多吃粥，多喝清淡汤。

这些不会对胃造成太大压力，而且很容易消化。要消化，坚决不吃太硬的食物。

这些只会增加胃肠道的消化压力，增加他们的负担。对于肠胃不好的人来说，如果能够减轻他们的负担和压力，就能让肠胃有更多的时间恢复。

我调节修复3、 多吃清淡的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、白菜、菜花等，以及清淡的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、五花肉、禽蛋等4、 喜欢烟酒的朋友应立即戒烟戒酒。如果是为了应酬，可以在喝酒前吃一些可以增加肠胃暂时抵抗力的东西。

如：牛奶，不喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，也不喝冷冻碳酸饮料、冰淇淋等，它们对胃的伤害最大。喝后喝常温牛奶和适宜温度的热水5、 各种动物肉、鱼等以及油性汤品冷时不食。

趁热吃，但不要在太热的时候吃。当温度合适时，以适当的速度吃，否则冷食进入胃后，大约需要一两个小时才能消化。

轻微的情况下，你可能会觉得打嗝的味道是酸的。严重时可能会引起呕吐6、 少食或忌辛辣食物。

辣椒、洋葱、大蒜，这些对胃肠道有非常强的刺激作用。如果以前喜欢吃，就应该慢慢改少吃，最后停止吃。

尤其是一些肠胃不好的女士不宜吃麻辣烫、酸辣粉、麻辣烫等，它们简直就是肠胃的慢性杀手。

以上知识分享希望能够帮助到大家！