酸牛奶什么时候喝最好减肥最有用，酸牛奶什么时候喝最好

很多朋友对酸牛奶什么时候喝最好减肥最有用，酸牛奶什么时候喝最好不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

酸奶是很多女性的最爱。他们甚至把它当作零食吃，时不时喝一杯。

酸酸甜甜的味道让女性回味无穷，而且酸奶中所含的丰富营养成分还可以提供人体所必需的营养物质，可以为人体补充能量。可以说是一种很好的营养品。

那么，什么时候喝开菲尔最好呢？很多人都知道喝开菲尔对人体健康有好处，也有的人每天喝一杯，但是很多人并不讲究喝酸奶的时间。他们经常想什么时候喝就什么时候喝。

事实上，这可能会浪费酸奶中的营养成分。那么，什么时候喝酸奶最好呢？饭后饮用有利于营养吸收。

一般来说，饭后30分钟至2小时内喝酸奶效果最佳。正常情况下，胃液的PH值在13之间；空腹时，胃液呈酸性，PH值低于2，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

只有当胃的pH值比较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，才有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会升至3-5。

这个时候喝酸奶最有利于营养的吸收。空腹喝酸奶可以刺激胃肠排空。

酸奶中的营养成分还没有被充分消化吸收就被排出体外。患有胃溃疡、胃酸过多等疾病的人尤其要注意。

容易因感冒而出现腹痛的人不宜喝刚从冰箱里拿出来的酸奶。保持室温，等待半小时后再饮用。

您不会感到任何不适。晚上喝酸奶是补钙的最好方法。

酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来看，晚上喝酸奶更有好处。

因为晚上12点到凌晨是人体血钙含量最低的时间，有利于食物中钙的吸收。同时，这个时期影响人体钙吸收的因素较少。

虽然牛奶中也含有大量的钙，但与它相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合，促进钙的吸收。不过，晚上喝酸奶的时候一定要记住，酸奶中的一些细菌和酸性物质会对牙齿造成一定的损害。

饮酒后应及时刷牙。它可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

很多女性都喜欢喝酸奶。一个重要的原因是，他们相信无论喝多少，都不会发胖。

以上就是专家对什么时候喝酸奶最好的问题的解答。希望喜欢喝酸奶的朋友能够讲究一下喝的时间，这样酸奶才能真正发挥出它的功效，它的营养成分才能被人体吸收，而不至于出现不适的症状，尽量不要浪费酸奶中的营养成分。

以上知识分享希望能够帮助到大家！