1周岁宝宝食谱大全 一岁宝宝餐一周菜谱

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一、一岁半宝宝的营养餐要如何搭配？最好能说明一下其营养成分！

二、1周岁宝宝食谱大全

一、一岁半宝宝的营养餐要如何搭配？最好能说明一下其营养成分！

1 ~ 1.5岁起宝宝一周食谱周一早餐中午360问答餐甜品正餐牛奶、鸡蛋羹、面包片米饭、肉末炒油菜豆腐汤水果、面包片肉末黄豆芽焖棉线周二牛奶、肉末豆干菜粥米饭、鸡丝炒青椒水果、水煮蛋花菜饺子、菜叶汤周三牛奶、肉末青菜豆粥米饭、清蒸鱼等。

周四的牛奶，面包片，炒猪肝，炒蔬菜和水果，枣泥粥千层饼，白菜肉末豆腐汤周五的牛奶，白菜肉末面条米饭，豆腐肉末碰丸子水果，奶粉替换面，鸡蛋炒菠菜周六牛奶，玉米青儿精米，鸡丝炒蔬菜，碎豆腐干水果，蛋糕馄饨，碎鲜肉胡萝卜。

周日牛奶、卧蛋、馒头、切片米饭、炖鱼酱、豆腐、蔬菜、水果、豆瓣酱酥饼、炒菜、肉末番茄汤的制定原则：根据《1-3岁宝宝食物参考量》(见上个月)，将应吃的食物合理分配在一天的各餐中，设定宝宝每餐各种食物的量，使宝宝的饮食多样化、均衡化。方法：

1、把一天应该吃的食物分成三餐，平均点出钱。每餐吃多种谷物比吃单一食物更有营养。2、把一天应该吃的优质蛋白质(动物和豆类)定量分配到三餐中。午餐应该比早餐和晚餐略多。3、安排好每天的蔬菜品种和数量，其中橙绿色的蔬菜一定要过半。

4、注意饭菜的种类。菜品一天三次要不一样，三天内最好不要重复。如果条件有限，同样的食物可以用多种方式烹饪。5、食物种类要根据季节、市场供应、儿童口味及时调整。注意：为了保证宝宝有好的食欲，防止偏食厌食，除了采取多样化的烹饪方式外，家长不要当面评论“这道菜好吃，那道菜不好吃”，还要让宝宝有选择食物的自由。

1岁以后，婴儿有自己选择食物的倾向，选择的食物往往适合自己的生理需求，对日常或每一餐的食欲以及在西方世界出生后成人的样子也会有所波动。这种“顺其自然”的食物选择方法，可以长期自动平衡饮食中的各种营养成分。强迫宝宝吃不喜欢吃的食物，甚至责骂，容易造成逆反心理或把吃饭当成一种恐惧。白跳的时间长了会导致食欲不振。

所以在安排宝宝食谱和饮食时，既要有原则性，又要有灵活性。

二、1周岁宝宝食谱大全

1岁宝宝食谱1、肉末粥。原料：新鲜猪肉。做法：将整块肉煮熟，取出剁成粉。在菜粥或烂面中加入适量肉末，煮熟后食用。2、牛奶蛋黄米汤粥。材料：米汤半碗，奶粉2勺，蛋黄1/3。

做法：煮米粥时，将米汤放入半碗中，将鸡蛋煮熟，将1/3的蛋黄磨成粉。混合奶粉，加入蛋黄和米汤，搅拌均匀。3、鸡汁土豆泥。材料：土鸡1只，土豆1/4个，姜适量。做法：将鸡洗净切碎，放入沸水中焯一下，煨一下汤，取一部分汤冷冻。土豆洗净，去皮，入锅蒸熟，取出后磨成泥。取鸡汤2勺，加少许盐，稍煮，倒入土豆泥中。4、虾汤面。

材料：龙须面、熟虾仁、青菜心、高汤适量、水煮植物油。做法：将龙须面切成小段，放入沸水中煮至变软，取出备用。将煮熟的虾切碎，蔬菜焯水后切碎备用。将面条丝、熟虾、大白菜和适量高汤放入锅中，大火烧开后转小火煮。面条煮好后，加入煮好的植物油，煮一会儿。5、清蒸鳕鱼。配料：鳕鱼肉、葱、姜、酱油、料酒。

做法：将鳕鱼洗净，放入盘中。葱姜切片放在鱼上，倒入一茶匙料酒和半茶匙酱油，放在锅里蒸。1岁宝宝的饮食1、早餐：可以选择营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、面条、面包或小米粥，可以让这样的宝宝摄入更多的营养，满足身体活动所需的能量。

2、中餐：可以给这类宝宝添加一些软食，如馒头、米饭、鱼、瘦猪肉、鸡肉、各种豆制品、蔬菜等。建议保证辅食的多样化和营养的均衡，以满足一岁半宝宝每天的活动消耗。3、晚餐：建议以清淡的半流质饮食或软食为主。可以给宝宝添加软饭、蔬菜汤或豆腐汤等辅食，睡前给宝宝喝少量热牛奶。

以上就是关于1周岁宝宝食谱大全的知识，后面我们会继续为大家整理关于一岁宝宝餐一周菜谱的知识，希望能够帮助到大家！