肾阳虚要怎样调理？ 阳虚

网上有很多关于肾阳虚要怎样调理？的问题，也有很多人解答有关阳虚的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

内容导航：

一、肾阳虚要怎样调理？

二、夏季阳虚可以吃哪些东西？夏季阳虚需要注意保暖吗？

三、阳虚体质的人如何调理

一、肾阳虚要怎样调理？

肾阳虚要从温肾壮阳方面调理。饮食方面，要注意营养均衡，适量。我们可以吃一些海鲜，银耳，牛奶，萝卜，韭菜籽，羊肉，鸡肉等。平时注意按时休息，不要过度劳累。可以做适当的运动，增强体质，帮助身体恢复。祝你身体健康，万事如意！

二、夏季阳虚可以吃哪些东西？夏季阳虚需要注意保暖吗？

即使夏天真的很热，仍然有一些人在夏天总觉得很冷。办公室里，别人都在吹空调，只有他一个人觉得冷，他穿上了长途大衣。这样的人属于每辆车的体质，炎热的夏天要注意保暖。那么杨灿人夏天缺吃什么呢？夏季阳虚需要注意保暖吗？1、阳虚饮食原则1、少吃或不吃生冷或冷冻品。

饮料包括冰镇饮料、冰镇果汁和冰淇淋。果蔬有香蕉、西瓜、火龙果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、竹笋、菱角等。其他还有绿豆、绿茶、紫菜、海带、蜗牛等。要吃的话，注意一件事：量小，两件事吃温的，三件事吃陈皮、大枣或者生姜、辣椒。2、多吃温热的食物

水果有荔枝饭、榴莲、樱桃、桂圆、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。其中核桃能温补肾阳，最适合阳虚腰膝酸软、夜尿多的人。蔬菜有韭菜、辣椒、山药、南瓜等。气虚阳虚的人可以常吃山药、板栗、红枣、各种糯米粥，既健胃，又能补阳。

肉制品包括羊肉、猪肉、鹿肉和鸡肉。东汉张仲景有一个著名的食疗偏方，当归生姜羊肉汤，既补气又养血。它是专门用来治疗妇女的子宫不足，腹痛，手脚短冷地区。水产品有虾仁、黄鳝、海参、鲍鱼，其中韭菜炒虾仁、韭菜炒核桃可以改善阳虚。调味料包括麦芽糖、胡椒、红茶、鲜花、白胡椒、生姜、茴香和肉桂。2、阳虚的生活原则

1、注意保暖。保持关节、腰膝、颈背、腹部和足部的温暖。正面浪时少用空调，换季时注意调整衣服，多晒太阳，以免损伤阳气。2、多运动，因为动能产生阳气，多见阳光，阳气就会被调动起来，可以增加抗寒能力，预防骨质疏松。锻炼要尽可能的坚持。再好的运动，没有坚持也是没有意义的。3、熬夜。

熬夜伤阳气，容易显得憔悴，精神疲惫。建议晚上睡觉不要超过12点(冬天强调藏太阳的精神，晚上睡觉不要超过11点)。天气炎热，贪吃的魏氏估计要把悟空还给父亲，别忘了给杨补药。

三、阳虚体质的人如何调理

简介：现代，阳虚体质的人越来越多。以下是我给大家分享的关于阳虚体质的人如何调理的内容。欢迎借鉴！一、阳虚体质形成的原因

阳虚体质主要来源于先天禀赋，与父母有关。阳虚体质的父母，婚育年龄过大，孕期暴饮暴食，受寒，都会影响胎儿，促进阳虚体质。长期使用抗生素、激素、利尿剂、清热解毒的中药，或带病或不带病预防性饮用凉茶，或喜欢冷冻生冷的饮食，或性生活过度，都会导致或加重阳虚体质。

老年人的阳气在逐渐减弱，年龄因素对任何人来说都是不可避免的。所以，老人的腰痛、夜尿、怕冷是衰老的征兆，不是疾病。阳虚体质也和工作环境有关。比如，以前罐头厂女工洗罐时间长，手总是浸在冷水里；还有矿工，肉类加工厂冷冻仓库的工人等。在寒冷潮湿的环境下工作了一辈子，到了中老年，容易表现出明显的阳虚体质。

阳虚体质的人，如果脉象重而细，但胃口好，要注意这种情况容易发胖。头发容易脱落，导致过早秃顶。体内阳虚的人睡眠浅，容易惊醒。睡眠不好可能是阳虚体质常见肥胖和黑眼圈的原因。

黑眼圈不仅影响人的容貌，还会给人一种精神不好、有病的感觉，会‘损美’。治疗损害美丽的疾病前要问四个问题：问月经、问大便、问睡眠、问心情。这四个问题基本可以问出问题的根源在哪里。治疗上，主要是调整大便、月经、睡眠、情绪。平时遇到失眠，大多考虑心脾气血两虚，阴虚火旺，胃不和，心神不宁，或阳虚入阴不畅。

如果是阳虚睡眠不好，可以艾灸神阙(肚脐)、关元、中极穴等。而且效果往往不错。

阳虚的人在更年期和老年时期非常容易骨质疏松。很多治疗骨质疏松的中成药都是补肾壮阳的。慢性结肠炎和阳虚体质也是互有因果关系的。

阳虚的人容易得痹症。痹证是指关节疼痛、类风湿性关节炎、类风湿性关节炎等。因风寒湿邪侵袭，血管不通所致。女性类风湿性关节炎以气虚和阳虚为主。所以在治疗类风湿的时候，不仅要治疗疾病本身，还要调整患者的体质，补阳益气。

阳虚的人容易浮肿。由于阳虚，水不能通过阳气蒸腾向上扩散，而向下流动，于是局部停滞，形成水肿，尤其是下肢踝关节上下。

对于阳虚体质的女性来说，痛经、月经延迟、闭经是常见的。阳虚体质的女性月经对月经前的寒冷非常敏感。即使她们在月经前感冒，服用一些抗生素、清开灵、抗病毒口服液，也会引起明显的痛经和月经推迟。如果拖了不到一周，一般没必要，但是总是拖，这个月45天，下个月50天，甚至有时候还不来，需要抓紧治疗。阳虚加上月经不调，容易宫寒，难以怀孕。

二、阳虚体质的主要表现阳虚体质的人怕冷，尤其是背部和腹部。冬天，他们的手肘冰凉，双脚冰冷。很多年轻女性也有手脚冰凉的情况，但如果只是手指和脚趾发冷或者寒气没有超过手腕和脚踝，就不一定是阳虚，这与血虚、气虚、气滞、肌肉无力有关。

阳虚的人要特别注意保护背部和前腹部。即使不是阳虚，也要注意。我经常提醒女生，一定要注意穿衣服，尤其是腹部、肚脐、腹部、腰骶部，一定不能暴露在风雨中。

是元阳所在，也是盆腔所在。月经期，盆腔充血，准备月经。结果你的肚脐露在下半身前面，大腿沟露在后面。冷风一吹，盆腔的血液循环肯定会受到影响，导致痛经或者月经减少，月经推迟。如果一直这样，就会出现血瘀，月经、分娩、更年期都会受到影响。现在女性月经病那么多，都是不良生活习惯的积累。

阳虚体质常见夜尿症，小便清亮而白。水喝了是经过肠道的，直接尿出来，缺乏蒸腾气化。不仅白天小便多，晚上还要起来两三次。老年人夜尿多是阳气正常衰老的表现。如果儿童尿床，中年人和年轻人经常夜间小便，那就是阳虚。注意不要多吃生冷、冷冻食品，尽量少用抗生素和清热解毒的中药，保护阳气。

还有人尿频，夜尿多，但每次量都很少，并不是真的尿多，而是心灵引导。睡前，紧张、出门、上班、看厕所时，反复想小便，这在神经质、敏感的人身上很常见；冬天排尿也比夏天明显增多或偶有夜尿；有些女性为了皮肤美容，不管需要与否，都会大量喝水，大量排尿。这些都不能算是阳虚。

阳虚体质会经常拉肚子，尤其是清晨拉肚子。阳虚没有火力，改造不彻底，就会经常拉肚子。更严重的是拉什么吃什么。比如吃青菜的时候，吃的太快，嚼的不完全，会有叶子和茎拔下来。

阳虚体质主要与肾脏的元阳(肾阳)相对不足有关。肾主生殖，骨和下焦，少腹水蒸腾。因此，进入中年后，阳虚体质会出现肾阳衰老的早期征兆，如性欲减退、足跟、腰腿淡漠或疼痛、下肢浮肿等，这些都是老年人才有的。女性可见白带较多，清澈透明，每当寒冷或劳累时白带增多。

阳虚体质的人往往头发稀疏，黑眼圈，嘴唇发黑。头发虽然长在头上，但营养基础和生长动力都来自肾脏，所以‘肾怒放’。肾藏精，生血，血养发。所以，通常精血不足的人，比如受过手术创伤、慢性失血、严重贫血、心力交瘁的人，都会脱发。头发生长的动力在于肾阳，所以从小头发稀疏黄软，常见于阳虚血虚。

为什么常见黑眼圈或黑唇？从中医的角度来说，肾阳虚通常会拖累脾胃的阳气，导致脾肾阳虚，也就是脾肾阳不足，眼睛和嘴唇会对脾脏产生反应。

阳虚体质常见的是舌胖细嫩，脉沉细。舌头看起来很嫩，就像婴儿的舌头；脉象很细。起初，我似乎摸不到脉搏。当我进一步触摸它时，我发现脉搏隐藏在其中，非常微弱。这是因为杨还不够强大。

我想提出阳虚体质的一个特殊而常见的表现：上热下寒。这是因为下焦阳气明显虚弱，根基不牢，阳虚浮于头面部五官，导致肚脐以下阳虚阴盛，出现多尿、夜尿、弯腰驼背、腰腿冷痛、白带稀薄等症状；头面部特征常见的有牙痛、口臭、脸红腻、长痘、易怒、失眠等。应该说，寒是真，热是假。所以在此提醒大家，清热解毒，降火的药，不一定非要吃。

因为阳气不足，性格比较沉稳，心情会抑郁。所以气虚阳虚的人容易抑郁。三、阳虚体质如何调理？

1、首先，你需要特别注意饮食。千万不要吃冷的食物。无论你的身体感觉有多热，或者外面的天气有多热，你都不能喝冷饮。同时，不要直接从冰箱里拿出食物。吃之前一定要把食物放在冰箱外面室温下一会儿。

2、注意保暖，一年四季都要注意保暖，无论严寒酷暑。在一些关键部位保暖是非常重要的，比如胸、腹、腰、膝、肩。女性朋友为了美观，不能穿一些露肚皮的衣服或者超短裙，尤其是冬天。另外，夏天睡觉最好盖薄被子，对身体更好。

3、多做适度的有氧运动。阳虚的人一定要选择适度的运动。有氧运动最好。比如太极拳，慢跑，快走都是不错的选择。千万不要长时间游泳。另外，这种体质的人不宜过度运动或选择高强度运动，因为大量出汗会导致体内阳气外泄，不利于健康。

4、，夏天空调不能长时间吹。对于现代人来说，夏天吹空调是避暑的好方法。其实对阳虚患者也不好。除了吹空调，睡前洗澡，头发干了睡觉等。都是不好的习惯，容易导致对身体的损害。无论是阳虚患者还是其他患者，热水泡脚都是一种很好的健身方式。

5、多吃热的食材。生活中很多食材都是热的，比如香椿、葱、姜、蒜、辣椒、香菜等等。另外，冬天可以选择火锅服用，对身体有好处。

6、阳虚体质如何调理，平时可以服用一些具有滋补身体的汤药，例如十全大补汤、理中汤、四君子汤、肾气丸、右归丸等等，这些中成药服用之后都对身体有好处，同时还可以调养体质。不过需要注意的是，这些补药在服用之前最好能咨询医生，而不是自己胡乱服用。

四、阳虚体质养生原则

第一，少吃或不吃生冷、冰冻之品。

寒性明显的食品对阳虚体质的影响较大。饮品方面有冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋；其他还有绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等。

如果嘴馋很想吃上述食物，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，最好在开水中淖一淖或者炖、蒸、煮。我有一个阳虚体质的朋友，很喜欢吃甘蔗，但是一吃就不舒服，她想了一个办法，将甘蔗切成一小段一小段蒸热再吃，别有一番味道，还不伤阳气。

阳虚的人少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。大约20年前，有一次，朋友请我吃饭，由于天气很热，口又干又苦，我就要了一杯生榨苦瓜汁，亲眼看着服务员把一个又大又肥的苦瓜榨成一杯碧绿的汁，还随手放了几块冰。

我喝了之后，当天晚上腹部发凉、疼痛难忍、腹泻，第二天早上舌苔白厚腻，口淡口寡，不想吃东西，比平时怕冷，也不大想吹空调了，显然是过食寒凉，大伤脾胃阳气了，这次经历让我印象很深刻。如果到夏天的时候想吃苦瓜，就要想办法去掉它的寒气。比如用煲的方法，把苦瓜和新鲜瘦猪肉一起，煲得很烂很烂，非常好吃，既有肉香又略带清苦，还不伤阳气。

有人喜欢吃凉拌苦瓜，可以先在开水中淖一淖，再多加一些姜丝或蒜汁，姜、蒜属热性，可以缓解苦瓜的寒凉之性。

有很多女性每天吃很多水果，因为想美容。吃水果对皮肤确实有好处，但是要看你是什么体质。比如阳虚、气虚、痰湿的人，吃太多水果，会影响脾胃功能，不仅对皮肤没好处，反而会伤脾胃。

第二，减少食盐的摄入。阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。

第三，阳虚体质的人可多食温热之性的食物。

果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。

蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。阳虚、气虚体质者秋冬季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。

肉食类有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。羊肉性温顺、柔和，补阳、补气又补血。在煲羊肉汤的时候，里边可以放一些当归、白芍，吃起来又补阳气又补血。一到冬天就手脚冷麻的人，可以喝当归生姜羊肉汤，这是东汉张仲景的食疗方子。狗肉性烈、刚燥，阳虚的人，如果吃太多狗肉，虽然能补充阳气，但是也会把虚火补出来。所以狗肉只能适当吃一些，不能多吃。

那怎么去缓解狗肉的刚燥呢？吃了狗肉火锅，可以配一点点凉茶、小米粥、白米油(也叫米乳)或者冰糖炖银耳。

水产类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜等。有两道很好吃的菜--韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，可以改善阳虚体质，尤其适合男性。

调料类有麦芽糖、红茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。冬季用花椒、生姜、茴香、桂皮等炖肉食较好。

以上就是关于肾阳虚要怎样调理？的知识，后面我们会继续为大家整理关于阳虚的知识，希望能够帮助到大家！