产后第一周月子餐食谱推荐？ 产妇第一周月子餐食谱

网上有很多关于产后第一周月子餐食谱推荐？的问题，也有很多人解答有关产妇第一周月子餐食谱的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

内容导航：

一、产后第一周月子餐食谱推荐？

二、产后坐月子如何使用月子食谱

三、月子餐食谱

一、产后第一周月子餐食谱推荐？

食材：鸡腿1个、干木耳10g、干黄花菜15g、红辣椒1个、香葱1根、带皮姜1根；腌料：子曰高汤50克，水淀粉1汤匙，酱油1汤匙，蚝油1汤匙，盐1茶匙。做法1、将葱、姜剁成细粉。鸡腿洗净，用剪刀去掉鸡骨，鸡肉切成小块，放入葱姜腌制15分钟；

2、将黄花菜、黑木耳提前用冷水浸泡；将黄花菜去硬茎，洗净，打结；木耳泡好后，去蒂切片；红辣椒切丝；3、将黄花菜、黑木耳、红辣椒铺在盘底，然后将盐水鸡放在上面，放入烧开的蒸笼中蒸20分钟；4、蒸好后取出拌匀，撒上葱花即可食用。

二、产后坐月子如何使用月子食谱

子悦堂的营养专家团队针对产妇肥胖、妊娠高血压、妊娠糖尿病、体质偏瘦等，发布了个性化的食谱套餐。经过很多产妇的实践，得到了充分的认可和好评，得到了推广，这也是准妈妈们争相购买月子餐产品的另一大动力。

三、月子餐食谱

导语：其实女生坐月子要注意的事情有很多，但是有哪些食谱呢？让我帮你检查一下。

月子餐食谱一、第一周(第1天到第7天)每日食谱。1.猪肝：用姜、全米酒、香油炒，每天300-500g。2.生化汤：米酒浸泡后炖，自然分娩用7天，剖腹产生产者用14天。3.甘阳汤：用全米酒浸泡，每天360毫升，用于剖宫产。4.甜糯米粥：用全米酒熬制，一天两碗。5.红豆汤：用全米酒熬制，一天两碗。

6.乌鱼或黄鱼：用香油、全米酒、生姜低温焙炒熟，每日一碗。7.麦芽或韭菜：想撤奶的，一天一碗，连续三天三碗。(非母乳喂养)二、第二周(第8天至第14天)每日食谱。1.猪腰：用姜、全米酒、香油炒，一天吃两片。2.生化汤：用全米酒熬制。剖宫产或流产者必须饮用至第14天，自然产者可连续使用7天。

3.养肝汤：用全部米酒水浸泡煮沸，可剖宫产食用，自然生产者可使用7天，每天360ml。4.甜糯米粥：用全部米酒熬制，每日一碗。5.红豆汤：用全米酒熬制，一天两碗。6.乌鱼或黄鱼：用香油、全米酒、生姜低温焙炒熟，每日一碗。7.蔬菜：胡萝卜、苋菜或红色蔬菜，选一样的，一天两碗。

8.荔枝壳或山楂泡水：解渴，选一样的，一天一碗。9.白米饭：用全部米酒煮，每天一碗。吃不到就别吃。三、第三周、第四周(第15天到满月)每日食谱。1.香油鸡：用整鸡(母鸡)煮，吃半天(三碗)。2.甜糯米粥：用全米酒熬制，每日一碗。3.鱼：黑红色的鱼，用米酒煮，剖宫产可以吃鲈鱼，每天一大碗。

4.蔬菜：胡萝卜或菠菜和苋菜。用全米酒煮，一天两碗。5.荔枝壳或山楂泡水：解渴，选一样的，一天一碗。6.白米饭：用全部米酒煮，每天一碗。吃不下就别吃。7.水果：哈密瓜、木瓜、樱桃、桃子，每天一样，两顿。8.面条：每天一份，用米酒煮。

9.花生猪蹄：对于没有奶或奶量少的，用米酒煮，坐月子时吃三碗。

以上就是关于产后第一周月子餐食谱推荐？的知识，后面我们会继续为大家整理关于产妇第一周月子餐食谱的知识，希望能够帮助到大家！