便秘要吃什么东西最好呢？ 便秘吃什么东西最好

网上有很多关于便秘要吃什么东西最好呢？的问题，也有很多人解答有关便秘吃什么东西最好的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、便秘要吃什么东西最好呢？

二、便秘吃什么好？

一、便秘要吃什么东西最好呢？

经常便秘的人应多吃粗纤维食物，如香蕉、苹果、芹菜等，避免上火吃玉米等粗粮，平时多喝黑芝麻糊、蜂蜜，经常锻炼，促进肠道蠕动。也可以空腹用开水、一个煮鸡蛋、一勺蜂蜜、两滴香油冲服。每天早上一杯很有效。也可以每天早上空腹喝一杯加了一点盐的凉开水。两种方法都很有效，没有副作用。

如果药物名称不同，最好尽量选择副作用小的药物。可以用‘凯塞露’外用，一次一个，也可以空腹服用‘蓖麻油’，疗效很好。希望朋友们能早日摆脱便秘，呵呵！

二、便秘吃什么好？

有什么好吃的苹果？苹果洗净，每天带皮吃一个，防止便秘。每天连皮吃4-5粒，可治顽固性便秘。每天早晚空腹吃一两粒，可治习惯性便秘。干苹果粉6克，空腹用温开水冲服，每日3次，用于治疗习惯性便秘。将苹果削皮，切块，水煎服，用蜂蜜30克调饮食，每日3 ~ 4次，或调习惯性便秘；香蕉，香蕉4根，冰糖适量。香蕉去皮，加冰糖，隔水蒸熟。

每次一丸，每日两次，连续服用2天，可调节和治疗小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前。或者香焦1 ~ 2支，冰糖适量。香蕉去皮后，加水与冰糖同炖，每日1 ~ 2次，连用数日，用于其他类型便秘的治疗。香蕉1 ~ 2根，空腹吃，对大便干燥有效。

每天早上吃1 ~ 2根香蕉，或炖后吃2根香蕉，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血、痔疮；梨雪梨每次250 ~ 500克，每口一次，每晚空腹食用，适用于热秘便秘。梨1个，火麻仁30克，煎取汁，加蜂蜜少许，每天炖1-2次，也用于热秘便秘；甘蔗汁150ml，红枣5个，柿饼3个。

红枣去核，柿子去蒂，洗净，用甘蔗汁放入瓷中，炖1小时，每次喝15毫升，每日3次，连喝3天。调理小儿乳食停滞引起的便秘。甘蔗汁1个小酒杯，蜂蜜1个小酒杯，每天早晚空腹饮用。或者甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，每天早晚各混合一次，空腹饮用。或者甘蔗可以直接吃。可用于治疗其他类型的便秘。

便秘不宜吃什么？三类便秘不宜吃什么1、痉挛性便秘1。不含粗纤维的低残留饮食：先吃低残留半流质饮食、速食蔬菜水果，再改吃低残留软食。2.适当增加脂肪：脂肪酸促进肠道蠕动，有利于排便；但不要太多。3.多喝水：喝水和饮料，把水留在肠道粪便中，以利于通便，如早上喝蜂蜜水。4.吃洋粉制品：洋粉在肠道内吸收水分，使粪便变得松软顺滑，有利于排泄。

痉挛性便秘不能吃任何东西，刺激性食物：禁止吃酒精、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食物。2、梗阻性便秘饮食仅限于提供部分热能，食物残渣控制在最低限度，肠外营养是热能供应的主要途径。3、虚寒便秘。含粗纤维的饮食：如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。2.多喝水：多喝水和饮料，使肠道内保持足够的水分，有利于粪便的排出。

3.供应B族维生素：如粗粮、酵母、豆类及其制品。4.多吃产气食物：如洋葱、萝卜、蒜苗。高脂肪：如花生、芝麻、核桃、花生油、芝麻油、大豆油。阳痿便秘不能吃什么：不要烟酒辛辣等。便秘人群注意事项1、饮食充足的多少与大便有直接关系。饮食过少，大便成分就会不足，大便量就会少。

肠道没有正常充盈，蠕动减弱，容易引起便秘。所以每天要吃一定量的食物，以利于大便的形成。2、膳食纤维不易被肠道吸收。水被吸收后，剩下的食物残渣就变成了大便。因此，要形成充足的大便，我们应该多吃富含纤维的食物，如蔬菜和水果。有些人每天都吃很多，但是大便还是一个秘密的结。从食物的原因来说，他们可能吃得太仔细了。

过于精细的食物，吸收水分和营养后，留下的渣滓较少，不利于大便的形成，往往是导致便秘的原因之一。3、充足的水分摄入是身体必需的物质，对于便秘的人来说更为重要。水可以润滑肠道，也参与大便的形成，软化大便，方便排泄。如果水少了，大便往往是干硬的，每天要摄入足够的水分。

4、吃油性食物不仅能满足体内脂肪的需要，还能促进脂溶性维生素的吸收，对肠道也有一定的润滑作用。平时可以适当吃点油性食物，对于便秘患者来说就更有必要了。但需要注意的是，过多的高脂肪饮食是不合适的。如何预防便秘1、饮食中一定要有适量的纤维素。2、每天吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃一个苹果，或者每餐前吃1-3个香蕉。

3、主食不要太细，适当吃一些粗粮。4、空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或腰部旋转，使水在胃肠内振动，加强通便作用。全天多喝凉开水，有助于润肠通便。5、适当的体力活动和体育锻炼，如仰卧屈腿、蹲立、骑自行车等，可以加强腹部运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯。

以上就是关于便秘要吃什么东西最好呢？的知识，后面我们会继续为大家整理关于便秘吃什么东西最好的知识，希望能够帮助到大家！