吃什么水果补钾最快？ 人缺钾吃什么来补最快

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一、吃什么水果补钾最快？

二、老人缺钾如何治疗

三、缺钾吃什么补的最快

一、吃什么水果补钾最快？

香蕉含钾量最高，每100克含糖量15%以上，含酸量0.2-0.3%，蛋白质含量1.5%，并含有丰富的磷53毫克，钙19毫克，钾400毫克，维生素C 24mg毫克。香蕉还含有果胶、各种酶和微量元素。

二、老人缺钾如何治疗

钾是细胞内液中主要的阳离子来源，与心肌的正常生理功能密切相关。饮食中要有足够的钾供应，以满足身体的需要。老年人钾含量低，要注意膳食补充。

富含钾的食物主要包括各种水果和蔬菜。钾在天然食物中分布广泛，日常饮食中一般不缺乏。如果饮食不平衡，倾向于吃肉、蛋、多糖、盐，但食之有危，豆类、蔬菜、水果吃得少，钾的摄入就会减少。不合理的烹饪，把馅料煮成蔬菜汁，吃菜得到汤，那就相当于吃了“低钾蔬菜”，无形中流失了大量的钾。

慢性疾病可能会导致钾吸收不良、腹泻和呕吐，一些利尿剂会使钾流失过多。糖原的形成需要钾。大量吃糖时，血液中钾的浓度迅速下降。未控制的糖尿病患者往往会从尿液中流失大量的钾，因此需要补充钾。含钾量高的食物有新鲜蚕豆、马陵布、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏子、杏仁、香蕉、核桃、花生、绿豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰肉、猪腰肉等。

高钾饮食并不适合所有人，急慢性肾功能不全，少尿或无尿，钾不能及时排出体外；休克或肾上腺功能不全不仅可以补充钾，还可以控制钾的摄入。

三、缺钾吃什么补的最快

日常生活中，如果吃得少(比如减肥期间)或者经常拉肚子，身体就容易缺钾。一旦缺钾，不要小看：

轻度全身乏力、干呕、腹胀、肠麻痹.昏睡、无意识.心悸、心律不齐、体温控制能力丧失；严重时会造成生命危险。当然，如果严重缺钾，要立即去医院静脉补钾。相反，如果只是轻度缺钾，最好、最安全、最方便的办法就是在家用食物补钾。那么，哪些常见的食物含钾量高，应该如何通过食用快速改善缺钾状况呢？食物中补钾的优势

1)食物补钾更安全，不会引起高钾血症。和低钾血症一样，高钾血症也会严重损害健康。高钾血症的症状主要有：极度疲劳、四肢冰冷、心室颤动、心脏骤停。2)食物补钾适口性好，不会刺激胃肠道。常见的补钾不仅口感不好，而且有刺激性。如果采用静脉输液，会刺激血管，引起疼痛；如果口服。会刺激胃，如果有胃炎或胃溃疡，会进一步加重病情。

富含钾的食物1)海苔、海带等海鲜。紫菜的钾含量很高，100克紫菜实际含钾1.79克，大大超过正常人每天的钾需要量(约1克)。2)豆类及豆制品如毛豆、豆干、绿豆、红豆、芸豆、蚕豆、腐竹等。3)茶叶茶叶通常每100克含钾2克以上。所以，经常喝茶也可以帮助我们预防缺钾。4)其他

银耳、蘑菇、菠菜、洋葱、芥末、杏干、木耳、猪肝、配方奶粉等。缺钾的常见症状是正常人的钾含量在3.5 ~ 5.5 mmol/L，简单来说就是在查验血单的时候，你只需要注意血钾含量是否在3.5 ~ 5.5之间。

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