糖尿病新指标来了，包括血糖标准和饮食原则！你的指标合格吗？ 最新血糖新标准2022

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一、糖尿病新指标来了，包括血糖标准和饮食原则！你的指标合格吗？

一、糖尿病新指标来了，包括血糖标准和饮食原则！你的指标合格吗？

孙强(化名)，54岁，糖尿病4年。一开始主要是吃降糖药，但效果并不理想。他换了胰岛素，然后血糖保持稳定。一般他的空腹血糖在7左右，餐后血糖有时高达10、11，注射后可下降。一个月前，孙强的血糖明显正常，没有任何不适症状，但他突然因脑梗塞住院。幸好抢救及时，保住了一条命。这件事让他特别郁闷。

主治医师解释说，很多糖友表面上看起来没事，但空腹血糖和餐后血糖最高相差达到4，波动很大，容易导致血管内皮损伤，进而诱发一系列心脑血管疾病。医生提醒，糖尿病患者一定要严格控制血糖，不能感觉差不多，没有不适感。

如果糖尿病得不到及时治疗，很多并发症就会找上门来，心、脑、肾、眼、下肢等全身组织器官都会受到牵连，导致坏疽、尿毒症、冠心病、中风、失明等严重后果。预防糖尿病并发症，关键是控制血糖。对于糖尿病前期患者，空腹血糖应控制在6.1mmol/L以下，以免发展成糖尿病。

根据最新发布的《中国1型糖尿病诊治指南》和《中国2型糖尿病防治指南(2020版)》，一般成年1型和二型糖尿病患者对血糖控制标准有以下建议：空腹血糖4.4-7.0 mmol/L；老年二型糖尿病患者餐后血糖为10 mmol/L，并发症多，低血糖风险高。因此，在控制血糖时，应综合评估治疗收益与风险的平衡，治疗策略应以提高生活质量为主，并根据具体情况定制治疗方案。具体标准如下：

与之前相比，最新版指南给出了更具体、详细的降糖标准，同时老年人在控制血糖时应牢记三个原则：不要因高血糖而出现明显的糖尿病表现；不会因为血糖高而增加感染的概率；高血糖危象并非因高血糖而发生。高血糖危象包括糖尿病酮症酸中毒和高血糖高渗综合征。

糖尿病的并发症在出现之前并不是不可追踪的，但是一些先兆很容易被患者忽略。因此，糖友平时要多加注意，一旦出现可疑症状要及时就医，避免伤害全身多个器官组织。1、手脚麻木

这是糖尿病常见的并发症。糖尿病会导致周围神经病变。这些神经主要负责身体的运动和感觉，也支配着内脏器官的正常运作。一旦受损，可能出现手脚麻木，往往有以下特点：对称，自下而上发展，从远端开始，除了麻木，还有蚂蚁行走感。2、异常出汗

有些糖友会出现出汗过多或过少、上身出汗但下身出汗、皮肤干燥出汗等异常现象。睡眠时也会发生。这主要是糖尿病导致植物神经功能受损，汗腺分泌异常。3、腰痛

糖友总感觉腰酸背痛，并有明显驼背，多为骨质疏松。血糖高的时候，肾脏排泄葡萄糖过多的时候，血液中的大量钙也会流失。再加上胰岛素缺乏，胶原蛋白合成不足，骨基质减少，容易引起骨质疏松和腰酸背痛。4、容易口渴

血糖一直处于较高的状态，可以刺激血管内皮神经受体，从而发出口渴的信号，所以血糖升高时，糖友也会多喝水。5、醒后口臭如果血糖长期控制不稳定，很容易导致免疫力下降、继发感染、牙周感染、牙齿松动、口臭等表现，尤其是睡了一夜醒来的时候。如果出现上述表现，说明血糖可能不稳定。应该及时咨询医生，尽量控制。

“控制糖尿病的一半在于吃”。要想有效控糖，合理饮食很重要，尤其是安排好一日三餐。根据《中国居民膳食指南》的建议，单纯节食的糖友最好将一整天的主食分开，分成三顿或三顿以上，定时定量，既能减轻胰腺负担，避免高血糖，又能减少低血糖的发生。

三餐的时间也要有规律。一般早上七八点吃最好，品种要丰富；午饭最好在11: 00-13: 00吃。此时人体所剩能量较低，可以吃高能量高营养的食物。晚餐最好在17: 00和19: 00吃，品种丰富，支持八分饱。下面简单介绍一下饮食。

糖尿病人的饮食原则是合理搭配，保证营养全面充足，食物种类尽可能多样化，以谷类为主，多吃新鲜蔬菜、水果和土豆，多吃牛奶、豆类及其制品，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、肉油、油炸、油炸食品。如果能坚持这样做，再配合运动，按时按量服药或服用胰岛素，就能很好地控制血糖，避免并发症。标签

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