北京雾霾对身体的危害有哪些？ 雾霾对人体的危害有哪些

网上有很多关于北京雾霾对身体的危害有哪些？的问题，也有很多人解答有关雾霾对人体的危害有哪些的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、北京雾霾对身体的危害有哪些？

二、雾霾对身体有哪些坏处？

一、北京雾霾对身体的危害有哪些？

你好，北京的雾霾对身体伤害很大。雾霾会对患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病的人造成气短、胸闷等不适，可能引起肺部感染或急性加重。糖尿病患者因为抵抗力弱，更容易感冒。PM2.5对心脑血管等慢性病患者的破坏力很大，会增加心脏病患者的心脏负担，诱发脑梗塞。

二、雾霾对身体有哪些坏处？

通常情况下，人们往往会尽量避免在雾天出门，因为出门受雾霾影响很大。但即便如此，很多人还是不知道雾霾对人体的具体危害，以及如何有效预防雾霾。

那么雾霾对身体有什么坏处呢？雾天如何防止吸入雾霾？1、雾霾对人体的危害诱发呼吸道疾病。雾霾的成分非常复杂，颗粒物有上百种。这些颗粒物通过人的呼吸进入呼吸道，会引起气管炎、哮喘等呼吸道疾病。引起心脑血管疾病的雾霾天气，空气中含氧量低，会使心脏跳动加快，使人感到胸闷气短。尤其是老年人。

因阳光无法照射到地球上或雾天阳光微弱而引发各种细菌性疾病。这会使地面的细菌、病毒、微生物迅速繁殖，引发过敏等疾病。众所周知，吸烟者患肺癌的几率比普通人高60%，而且雾霾中含有更多的有害颗粒物，所以雾霾比吸烟更容易致癌。

人的心情是压抑的，烦躁的。人们的情绪很容易受天气的影响。雾霾天气阴沉阴暗，空气污浊。人的心情也会变得压抑烦躁。做事缺乏魄力。交通事故容易出现雾霾天气，会降低能见度，只能看清几米。对于路上的行人和车辆都是非常危险的。

2、雾霾自我防护方法1、减少外出是自我防护最有效的方法，尤其是对于有心脑血管和呼吸系统疾病的人。出门记得戴口罩，不要开窗，减少对呼吸道的污染。2、可以暂时减少晨练，尽量在10-14点出门。同时，多喝水，少抽烟，远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。

字体雾天一定要出门。回到室内，要做到以下几点：最好用温水洗脸，可以有效清洁附着在皮肤上的雾霾颗粒；漱口，清除口腔附着的污垢；关键是要清理鼻腔。4、大雾天气升级时尽量不要开窗；如果真的需要开窗通风，开窗时要尽量避开早晚雾霾高峰时段。可以把窗户开一条缝，防止风直接吹进来，每次通风时间以半小时到一小时为宜。

特殊人群的保障应根据其年龄、职业性质和特殊生理状况，给予老人、儿童、户外工作者(如交警、建筑工人)、孕妇、慢性病患者等。

老人在室内的时间比较多，要特别注意清洁。习惯用扫帚扫地的老人，不妨用吸尘器、地毯、抹布、沙发套等及时清理。传统的烹饪方法，如油炸和油炸，往往会产生大量的油烟，污染室内空气。建议家里做饭用蒸和煮的方式。儿童身体发育不完全，雾霾天气的灰尘、颗粒物会通过其呼吸道直接侵害其健康，容易引发感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

对儿童的保护从以下几个方面进行。首先，通过学校宣传和知识普及，让孩子对雾霾天气及其对健康的影响有直接的关系和感官上的认识。其次，提高家长对孩子方法的认知。再次，减少户外活动，将户外活动改为室内活动，从而减少雾霾对孩子的影响。

此外，平时生活中，毛绒玩具表面灰尘、细菌较多，尽量少和孩子玩耍或经常清洗，让孩子的活动远离污染严重的交通要道，住在临街的地方，避免高峰时段开窗通风。对于户外工作者来说，雾霾天气的持续出现会让很多人在户外感到不适，但一般来说，我们在户外的时间较少，大部分时间都待在室内。

但对于需要长时间在户外工作的劳动者，如建筑工人、环卫工人、交警等。他们暴露在雾霾中的时间更长，暴露量更大。因此，有必要强调和重视户外工作者对雾霾天气的防护。孕妇要适当休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。同时，孕妇也不要盲目休息，还是要适当运动，保持乐观的心情。

1、多吃含锌的食物2、补充维生素C3、改善室内空气相对湿度。慢性疾病人群中的雾霾会对哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病人群造成气短、胸闷等不适，可能引起肺部感染或急性加重。糖尿病患者因为抵抗力弱，更容易感冒。

PM2.5对心脑血管等慢性病患者的破坏力很大，会增加心脏病患者的心脏负担，诱发脑梗塞。雾霾天最好减少外出，外出时建议佩戴防护效果好的口罩。但是，并不是每个人都适合戴口罩。呼吸系统疾病患者，尤其是呼吸困难的患者，戴口罩后人为制造呼吸障碍。心脏病、肺气肿、哮喘患者不适合长期佩戴口罩。

建议慢性病患者在早晨大雾时避免外出购物和参加各种户外活动，多喝水，注意休息。如果感觉不适，尽快去医院。职业语音使用者的保护职业语音使用者，如教师、讲师、歌手、主持人、销售人员等。经常需要用嗓，这是咽喉疾病的高发期，在雾天更容易出现咽喉问题。

建议雾天尽量减少声音的使用，让声音得到充分的休息。外出时要戴口罩，保持室内的温度和湿度，多喝水，可以喝一些中药代替茶来防治咽喉部的不适，咽喉部通常对声带有保护作用。3、雾天如何养肺1。用水养肺中医说燥容易伤肺。现在空气污染等问题造成的气候变化差距太大了。比如，干燥的秋季容易带走水分，对肺黏膜和呼吸道造成损伤。

因此，补水是肺部保养的重要措施。每天至少比其他季节多喝500毫升水。也可以将热水倒入杯中，用鼻子在杯口处吸入，每次10分钟，每天2 ~ 3次，将水直接“射”入呼吸道，以维持肺部和呼吸道的正常湿度。2.及时治疗感冒。感冒如果治疗不彻底，很容易得肺炎。所以，如果感冒了，要注意休息。严重的话需要去看医生，防止感冒后遗症。

3.做扩胸运动，提倡腹式呼吸：张开双臂，尽可能地扩胸，然后用腹部呼吸，这样可以增加肺活量，特别适合慢性阻塞性肺疾病和肺气肿患者。避免一直待在温暖的房间里，可以受到一些冷热的刺激。4.多捶打背部，背部挺直，微微闭眼，放松，两手空空，背部中央和两侧各捶打30次。捶打背部时，应先捶打背部中央，再由下往上捶打左右两侧。

这种方法可以疏通胸中之气，疏通脊柱背部的经络，同时具有健肺养肺的作用。5.每晚睡前半小时按摩鼻子，轻拍胸部，可护心养肺。具体方法：人坐直，上身保持挺直，双膝自然分开，双手轻放在大腿上，自然放松，微微闭眼，排除大脑中的一切杂念；长时间吸气时抬起双手，手掌自上而下拍打胸部两侧；长时间呼气时，用手掌自下而上拍打胸部。

每次敲击的时间为10分钟。拍完之后不要马上起来，而是坐在椅子上正常呼吸几分钟再起来。6.多笑笑。对于呼吸系统来说，笑可以扩张肺部。人在笑的时候，会不自觉地深呼吸，清洁呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。

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