春季养生药膳有哪些食材，春季养生药膳有哪些

很多朋友对春季养生药膳有哪些食材，春季养生药膳有哪些不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

春天是一个美丽的季节。同时，随着春暖花开，天气转暖也是很多细菌滋生的季节。

这个季节特别注重养生，药膳也往往成为这个季节的热门食物。春天也是各种疾病的高发季节，很多人会比较生气。

平时多吃药膳，不仅可以增进我们的健康，还可以增加我们的营养。下面就来了解一下春季养生的药膳吧。

春天是一个多雨的季节，但是它不像夏天那样暴风雨。非常缠绵，细雨蒙蒙，温暖湿润，非常适合养生。

春季养生的药膳食谱春季的膳食，应该由冬季的膏粱厚味改为清淡、新鲜的蔬菜，富含维生素B族的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、菜花、青椒、芹菜，春季和春季都是雨季，但不像夏季那样狂风暴雨，非常缠绵，细雨绵绵，温暖湿润，非常适合养生。春季养生药膳食谱大全，春季膳食，应该由冬季浓浓的奶油味道，改为淡而无味，新鲜的蔬菜，富含维生素B的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、菜花、青椒、芹菜、竹笋等。

春季养生，关键是忌“贪”！在这里，我来告诉你如何健康饮食，享受美食。喝茶山楂绿茶，取山楂片10克，加水煮沸后加入绿茶1.5克，稍加浸泡后饮用。

可以再泡着喝。祛瘀、降血脂、软化血管、降血压、扩张血管。

冠心病、血脂异常、胸闷者尤宜。黑木耳柿子汤黑木耳9克，柿子30克，冰糖少许，水煮。

降低血压和粘度，高血压和血粘度高的人要服用。将白果仁放入白果枣汤中炒制，干燥，研磨成细粉；红枣20克水煎，白果5克洗净入汤。

益气补肺健脾，头晕可以服用。百合红枣汤：百合30g，红枣10枚，冰糖适量。

加水煮沸，直到日期成熟。阴虚引起心慌、心烦、失眠，宜食用。

墨连喝荠菜15克，车前子15克，旱莲草15克，以汤代茶。利尿降压、泻火养阴对高血压患者有益。

治疗乳糜尿也有效。莲子心人参茶莲子心1.5克，人参6克，代茶水煎。

滋肾清心，适用于心烦、急躁、腰腿无力、多梦、易醒者。橄榄汤，盐橄榄4个，鲜芦根100克，代茶水煎。

急慢性咽炎都要服用。鹌鹑蛋10个配银耳汤，水煮，去壳，加入银耳20g，水煮，加适量冰糖调味。

银耳能滋阴润肺，养胃生津，增强细胞免疫力；鹌鹑蛋补五脏，益中气，强筋骨，富含赖氨酸、胱氨酸、卵磷脂。两味合用，能补益肝肾，适用于口干咽燥、便秘等。

药粥山茱萸15-20g，粳米60g，水煮。补益肝肾，敛精敛汗。

肝肾亏虚，头晕耳鸣腰酸，遗精遗尿，尿频，汗多者服用。老年人，加枸杞10克；如果遗精、尿频，加芡实30克，药粥15-20克，山茱萸、粳米60克，加水煮粥。

补益肝肾，敛精敛汗。肝肾亏虚，头晕耳鸣腰酸，遗精遗尿，尿频，汗多者服用。

老年人，加枸杞10克；如有遗精、尿频，加芡实30克；如果出汗多，加15克浮小麦。何首乌30-60克。

为仙人粥，水煎取浓汁，加红枣5-7枚、粳米100克煮粥，少加冰糖或红糖调味。何首乌含卵磷脂，可强心强肾，改善动脉硬化，适用于老年神经衰弱、失眠心悸。

米油粥粳米120克加水煮沸。米粒开花后，取米汤，文火煮，表面取米油，鸡蛋一个洗净(打碎)，加盐调味。

清心养阴润肺，对心阴不足、心悸气短者有帮助。胡萝卜粥胡萝卜250g，切碎，粳米75g，水煮。

胡萝卜含有琥珀酸钾，可以降血压；含有胡萝卜素，特别适合老年人。适用于糖尿病、夜盲症、皮肤干燥、食欲不振、消化不良等症状。

药膳双蔬汤10克，荠菜30克，加水煮汤加盐调味。降血压、降血脂、利尿。

1地黄鸡和乌骨鸡，洗净。生地250克，切细，麦芽糖150克，拌匀，放入鸡腹中，加入葱、姜，隔水蒸熟。

阴虚心悸口干五心烦热等药膳，二菜汤10克，荠菜30克。加入煮好的汤和少许盐调味。

降血压、降血脂、利尿。1地黄鸡和乌骨鸡，洗净。

生地250克，切细，麦芽糖150克，拌匀，放入鸡腹中，加入葱、姜，隔水蒸熟。阴虚心悸、口干、五心烦热等症状适合食用。

莲子肉50克，芡实50克，瘦猪肉200克，加水煮汤，少加盐调味。养心益脾，固精生津，夜眠、尿频、腰酸遗精、失眠心悸者宜服。

益智仁炖牛肉益智仁15 ~ 30g，牛肉100g，加水炖至肉熟。吃肉喝汤。

健胃健脾，健脑益智。烦渴、失眠、健忘者宜食。

用当归炖1颗猪心，剖开，加入当归60克，填入猪心内，隔水蒸至猪心熟透，或加水煲汤。可以用5~10次。

安抚神经，滋养血液，滋养心脏。适用于劳累过度、失眠、心悸、惊恐的人群。

鲍鱼枣仁炒鲍鱼30g，炒枣仁15g，水煮。滋补肝肾，益精明目，养肝宁心，安神止汗，滋阴安神特别好。

可用于顽固性失眠患者。1冬虫夏草鸭，去头去爪，洗净，放入蒸锅，加入冬虫夏草3克，加入调料，隔水蒸至鸭熟。

滋肾益精，益肺平喘，养胃养阴。适用于久病体弱、肾虚腰酸乏力、咳嗽气喘。

枸杞炒肉丝和枸杞头100g，洗净；笋丝50克，肉丝150克。锅里放油，炒肉丝。

当外观变得变色、紧实时，放入枸杞头和笋丝，翻炒，加入黄酒、酱油、白糖等调料和鲜汤，翻炒至肉熟，加盐和少许香油。清肝明目，清热化痰。

适用于肝火亢盛、肝阴不足所致的目赤、酸胀、头晕等症。在日常生活中，我们总会遇到一些随心所欲的人，生病了就到处去医院。

事实上，这种生活方式往往会给我们带来许多健康问题。很多疾病不是一天两天形成的，同样的保健也不是一天两天就能见效的。

春季养生药膳种类繁多，大家可以选择自己喜欢的，定时食用。

以上知识分享希望能够帮助到大家！