幼儿园晚餐食谱大全家常菜，幼儿园晚餐食谱

很多朋友对幼儿园晚餐食谱大全家常菜，幼儿园晚餐食谱不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

幼儿园的宝宝正处于发育阶段。除了学习上的指导，还要注意均衡饮食，吃好，让宝宝更健康的成长，更智力的发展，越来越聪明。

随着现代人对生活的要求越来越高，对宝宝的生活也更加讲究。吃什么食物，补充什么营养，那么适合幼儿园正餐的食谱有哪些呢？周一宝宝晚餐食谱：馒头(面粉150g)、百合虾(虾50g、胡萝卜25g、柿子椒25g、植物油5g、百合、淀粉、味精、盐)、牛肉汤(白菜50g、豆干50g、胡萝卜50g、土豆50g、牛肉50g、植物油5g、番茄50g)。

周二宝宝晚餐食谱：金银卷(面粉100g、玉米粉100g、芝麻酱、盐适量)、蒸鲜鱼(各种鲜鱼150g、植物油5g、葱、姜丝、盐适量)、蒜泥菊花(杭白菊150g、植物油5g、蒜、味精、盐适量。周三宝宝晚餐食谱：黑米粥(粳米40g，黑米10g)、馒头(面粉150g)、炒猪肝、猪肝50g、豌豆苗50g、植物油5g、胡椒粉、黄酒、味精、盐)、芸豆炖土豆(瘦猪肉25g、芸豆100g、土豆50g、植物油5。

周四宝宝晚餐食谱：肉菜包子(面粉150g，瘦猪肉50g，紫菜150g，植物油5g，调料适量)，紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50g，紫菜和调料适量)。周五宝宝晚餐食谱：黑米馒头(黑米粉150g)、糖醋排骨(排骨300g、植物油5g、调料适量)、牡蛎炖豆腐(牡蛎100g、豆腐100g、植物油5g、香菜、葱、姜、蒜、盐少许)、银耳蛋花汤(鸡蛋50g、银耳、调料)。

周六宝宝晚餐食谱：红豆饭(粳米150克，红豆25克)，红烧秋刀鱼(秋刀鱼100克，植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精各适量)，炒芹菜(芹菜75克，豆腐干30克，植物油5克，味精、盐)，干贝豆芽。周日宝宝晚餐食谱：百合粥(粳米50g，百合适量)、馒头(面粉100g)、洋葱爆(猪里脊50g、瘦肉50g、洋葱100g、木耳2g、植物油5g、调料适量)、青椒豆腐丝(青椒50g、豆腐皮100g、番茄50g、植物油5g、调料适量)。

助孕滋补的好食谱--宝宝吃耳朵牡蛎汤紫薯卷晚餐注意事项。家长在给孩子准备晚餐时要精心安排，做一些容易消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼、菌类、蔬菜等。

不要让你的孩子在晚餐时吃太多。睡前让宝宝喝一杯热牛奶。

早上给宝宝加餐最好加水果。很多孩子下午喜欢吃甜食，所以除了给他准备水果，还可以给他一小杯水果酸奶或者一块水果布丁。

营养专家认为，允许孩子在下午偶尔吃一个蛋糕或葡萄干面包。孩子们可以从甜点中获得每天10%的能量。

这相当于一个冰淇淋球和两茶匙果酱。如果孩子习惯在下午加餐的时候吃一些奶制品，最好是流质的，比如牛奶、酸奶，因为这些更容易吸收。

另外，运动量大的孩子可以吃花生、腰果、杏仁、核桃等，这些食物富含B族维生素、维生素E和蛋白质，有助于恢复宝宝的体力，但量要适当，不要太多。

以上知识分享希望能够帮助到大家！