孕妇能吃巧克力吗？ 孕妇能吃巧克力吗

网上有很多关于孕妇能吃巧克力吗？的问题，也有很多人解答有关孕妇能吃巧克力吗的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、孕妇能吃巧克力吗？

二、孕妇能吃巧克力吗

三、孕妇可以吃巧克力吗?

一、孕妇能吃巧克力吗？

孕妇可以吃巧克力，但一定要适量，不能一次吃太多。如果她们吃多了，很可能会导致孕妇血糖升高，也会导致孕妇肥胖，所以对胎儿也会有一定的影响，所以怀孕的时候要适当吃一些巧克力。

二、孕妇能吃巧克力吗

1、答案是肯定的。孕妇在孕期可以吃巧克力，但是一定要注意不要吃太多。这是因为巧克力吃多了，里面的咖啡因含量很高，可能会影响孕妇正常的神经功能，对胎儿的发育也不好。研究表明，如果孕妇每天摄入超过300毫克的咖啡因，流产或低出生体重的概率会大大提高。

所以孕期可以吃巧克力，但要适当少吃。2、福利。怀孕期间吃巧克力的好处非常多。首先，我们都知道巧克力中蛋白质和脂肪的含量很高，但是大部分脂肪属于一种低热量的不饱和脂肪酸，相对容易消耗和代谢，不会严重造成肥胖。而且有一定的安神作用。

适当吃点巧克力，这样生出来的宝宝一般都比较平静。而且其中的各种微量元素含量也很高，对胎儿的发育有一定的促进作用。同时，如果在分娩前吃一点，可以快速补充体力，让孕妈妈感觉更轻松，对分娩也有帮助。

三、孕妇可以吃巧克力吗?

孕妇可以吃巧克力，但要适量。巧克力富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和各种矿物质，孕妇适量食用是可以的。但由于巧克力中含有咖啡因，每块标准大小的巧克力含50毫克咖啡因，不宜多吃。每天吃早餐。所以你不要那么想早上加餐。一杯强化钙的橙汁、一杯新鲜水果片酸奶和一片全麦面包或果酱吐司是不错的早餐组合。

孕期饮食要遵循12345原则：对于孕妈妈来说，最科学简单的饮食方法是“1、2、3、4、5”，即每天保证一杯牛奶、两个鸡蛋、三块肉、400克主食。这个方法是在中国居民平衡膳食宝塔的基础上总结出来的，可以说达到了孕期营养的最高境界：全面、均衡、充足。

在“12345”饮食中，1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪，也可以是100克豆腐。肉类要多选择禽类和水产品，少吃脂肪含量高的猪肉和排骨。必须控制肉类的摄入量。500克果蔬中，以蔬菜为主。特别是多吃红绿黄的蔬菜和暗黄色的水果，铁等营养成分更丰富。蔬菜可以代替水果，但水果不能代替蔬菜。人民网-孕妇可以吃巧克力吗？孕妇不宜多吃巧克力。

参考以上内容：人民网-准妈妈必备常识：5个饮食原则让你成为健康妈妈。

以上就是关于孕妇能吃巧克力吗？的知识，后面我们会继续为大家整理关于孕妇能吃巧克力吗的知识，希望能够帮助到大家！