沙丁鱼罐头的做法食谱，沙丁鱼罐头的做法

很多朋友对沙丁鱼罐头的做法食谱，沙丁鱼罐头的做法不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

沙丁鱼罐头的主要材料是沙丁鱼，所以它的营养价值主要体现在沙丁鱼的营养上。沙丁鱼属于鱼类食物，所以它的营养价值含有蛋白质和钙。

沙丁鱼制成的食物只要是可以食用的，就会含有自身的营养价值。区别就在于不一样，成品的营养也会有变化。

只有了解了食物的做法，才能方便快捷的吃到其中所蕴含的营养价值。但是在制作之前，我们还是需要了解它自身的一些特性，这样在制作的过程中，才能清楚的知道它的用法不会有不好的影响。

那么沙丁鱼罐头的做法是怎样的呢？材料：沙丁鱼2条，亨氏番茄酱4汤匙，辣椒粉1汤匙，八角5个，大蒜3个，洋葱半个，香叶7片，花椒粉1茶匙。1.在清水中解冻沙丁鱼。

2.取出鱼头内脏，洗净。3.所有调料准备好，葱蒜切末。

4.将鱼和所有调料放入高压锅，选择豆角/蹄筋的按钮，味道浓郁，煮1小时左右。5.压力散去后开锅，尝一尝，看看味道如何。

具有营养价值的沙丁鱼是一些鲱鱼的总称，广泛分布于南北纬6 ~ 20度的温带海洋区域，是世界上重要的经济鱼类之一。沙丁鱼富含磷脂，即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。

磷脂可以促进胎儿大脑发育。-3脂肪酸具有保护心血管健康的作用。

据美国心血管协会网站介绍，这种特殊的脂肪酸可以减少甘油三酯的产生，具有逐渐降低血压、减缓动脉粥样硬化速度的神奇功效。沙丁鱼也含有大量的钙，尤其是鱼骨。

罐头沙丁鱼的骨头很软，吃起来很安全。沙丁鱼罐头的制作方法以上介绍。

其实相对于其他食物来说，它的制作工艺还是比较简单的，所以我只学会了这个方法。吃沙丁鱼罐头的时候，沙丁鱼的营养价值可以被很好的吸收。

吃沙丁鱼可以帮助我们减少脂肪酸的产生，帮助高血压患者降低血压。

以上知识分享希望能够帮助到大家！