棉籽油能吃吗，棉籽油的功效与作用

很多朋友对棉籽油能吃吗，棉籽油的功效与作用不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

在我们的生活中，柴米油盐酱醋茶油在我们的生活中起着非常重要的作用，所以选择什么样的食用油一定要注意。我们保健的首要任务是吃好。

如果我们有很好的食疗原料，但是配上地沟油，保健效果会大打折扣，有时还会带来意想不到的后果，所以选择什么样的油很重要。今天我们将讨论棉籽油。

棉籽油，顾名思义，就是从棉籽中榨出的油。相对于其他食用油，棉籽油因为含有大量我们身体需要的脂肪酸，所以具有很多功能和作用。

棉籽油最适合与动物脂肪搭配。精炼棉籽油一般为橙黄色或棕色，其脂肪酸含棕榈酸21.6-24.8%，硬脂酸1.9-2.4%，花生酸0-0.1%，油酸18.0-30.7%，亚油酸44.9-55.0%。

精炼后的棉籽油不含棉酚和其他有毒物质，可供人们食用。棉花清油中含有大量人体必需的脂肪酸，最好与动物脂肪混合，因为棉花清油中亚油酸的含量特别高，能有效抑制血液中胆固醇的上升，维护人体健康。

人体对棉油的吸收率为98%。我国学者研究发现，食用粗棉籽油会对生精细胞造成损伤，导致睾丸萎缩，但不产生精子，导致不育。

在中国，产棉区的农民曾因长期食用粗制棉籽油而导致睾丸萎缩，导致不育。棉酚是一种含酚的有毒糖苷，是一种强杀精剂，棉酚对肝脏、血管、肠道和神经系统有剧毒。

游离棉酚也能影响大多数男性性欲减退。2、脱除了棉酚的精制棉籽油是可食用的，不会产生上述缺点。

根据国家卫生标准，棉酚含量低于0.02%。棉油中棉酚不高于0.02%时，对人体无影响。

3、棉籽油棉籽油中含有大量人体必需的脂肪酸，最好与动物脂肪混合，因为棉籽油中亚油酸的含量特别高，能有效抑制血液中胆固醇的上升，维护人体健康。以上，我们知道了什么是棉籽油，也就是面榨的食用油。

棉籽油是我们日常生活中可以选择较多的食用油，功效和作用非常广泛。棉籽油有利于控制胆固醇含量的上升，所以在以后的生活中要多注意选择食用油，选择养生油。

以上知识分享希望能够帮助到大家！