维生素c的水果和蔬菜？ 维生素c水果前十名

网上有很多关于维生素c的水果和蔬菜？的问题，也有很多人解答有关维生素c水果前十名的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、维生素c的水果和蔬菜？

二、维生素c多的水果前十名是哪些？

三、维生素C含量最高的水果排行榜是哪些？

一、维生素c的水果和蔬菜？

含有维生素C的蔬菜水果很多，如韭菜、菠菜、芥菜、荠菜、白菜、豆瓣菜、西兰花、青椒、洋葱、南瓜、香椿、苦瓜、豆类、番茄、橙子、番石榴、橙子、柠檬、草莓、桃子、芒果、猕猴桃等。如果缺乏维生素C，可以多吃这些水果蔬菜。

二、维生素c多的水果前十名是哪些？

柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣都含有丰富的维生素c。

一、柑橘柑橘类水果的药用价值。从古至今，橘络、枳壳、枳实、青皮、陈皮都是传统的中药材，在临床上应用广泛。现代药理研究认为，橘皮中胡萝卜素、维生素C、维生素P的含量高于果肉。二、葡萄柚

柚子的皮、花、叶也可以提取优质的芳香油，果皮可以提取优质的果胶。果肉可加工成果汁、酒、柠檬酸、果酱和罐头。水果综合利用后，经济效益有望提高4倍，柚子的综合利用仍有很大潜力。果肉含有较高维生素c，具有促进消化和解酒的作用。三、苹果公司

苹果属于蔷薇科苹果属，其树为落叶乔木。苹果营养价值高，含有丰富的矿物质和维生素，还含有丰富的钙，有助于代谢体内多余的盐分。四、葡萄葡萄含有钙、钾、磷、铁等矿物质，以及维生素B1、、B2、、C和P等。还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃葡萄对神经衰弱和神经衰弱有害。五、猕猴桃

猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖等有机物，钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸和脂肪。参考文献来源：参考文献来源：参考文献来源：参考文献来源

三、维生素C含量最高的水果排行榜是哪些？

维生素C含量排名表果实1、刺梨，维生素C含量为2585mg/100g；

2、余甘子，维生素C含量1841mg/100g；3、沙棘，维生素C含量1100mg/100g；4、大枣，维生素C含量900mg/100g；5、猕猴桃，维生素C含量420mg/100g；6、鲜枣，维生素C含量243mg/100g；7、维生素C含量为181 mg/100 g的黑加仑；8、番石榴，维生素C含量68mg/100g；9、山楂，维生素C含量为53mg/100g；10、维生素C含量为50mg/100g的丑橙；11、草莓，维生素C含量47mg/100g；12、木瓜，维生素C含量43mg/100g；

13、维生素C含量为35 mg/100 g的金桔；14、维生素C含量33 mg/100 g的橙子；15、杨桃，维生素C含量27.2mg/100g；16、菠萝，维生素C含量24mg/100g；17、维生素C含量为23 mg/100 g的柚子；18、柠檬，维生素C含量22mg/100g。参考以上内容：百度百科-维生素C

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