喝牛奶的好处和坏处.英语作文，喝牛奶的好处和坏处

很多朋友对喝牛奶的好处和坏处.英语作文，喝牛奶的好处和坏处不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

牛奶被誉为“白色血液”，对人体至关重要。牛奶是众所周知的营养饮料，具有良好的保健和医疗价值。

牛奶是一种完全蛋白质食品，对大脑和神经的形成和发育起着重要作用。乳脂中的胆固醇含量低于肉、蛋，有降低体内胆固醇的作用。

因此，大家在生活中可以多喝牛奶来强身健体。但牛奶也并非没有好处。

如果喝牛奶方式不对或者身体状况不允许，喝牛奶就会不好。此外，喝太多牛奶还会导致贫血。

医生在临床实践中发现，很多孩子由于过度依赖牛奶而导致铁质和维生素缺乏。所以了解喝牛奶的好处和坏处是非常有必要的。

根据国内外牛奶营养专家多年的研究，每天喝一杯牛奶对人体至少有13大好处： 牛奶中的钾可以稳定高压下的动脉血管，降低血压。中风的风险； 2、 牛奶可以防止人体吸收食物中的有毒金属铅、镉； 3、 酸奶和脂肪可以增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞的生长； 4、 牛奶中的铁、铜和卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率； 5、 牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼疾病的发生； 6、 牛奶中的铁、铜、维生素A具有美容作用； 7、 牛奶中的酪氨酸可以促进激素——血清素大量增加； 8、 牛奶中的镁可以使心脏抵抗疲劳； 9、 牛奶中的锌可以使伤口愈合得更快； 10、 牛奶中的维生素B可以改善视力； 1 喝牛奶可以预防动脉硬化； 12、 牛奶含钙量高，吸收好； 13、 睡前喝牛奶可以帮助睡眠。

喝牛奶的坏处： 1.导致蛋白质摄入过多，损害健康； 2、牛奶呈酸性，会溶解钙，导致骨质疏松； 3、增加患糖尿病和皮肤过敏的风险； 4.导致乳腺癌等癌症的机会增加。虽然牛奶的营养价值很高，但是一定要注意早上不要空腹喝牛奶。

由于人体空腹时人体胃肠蠕动较快，牛奶中的营养成分往往匆忙进入大肠而没有被吸收。牛奶中含有丰富的钙，因此睡前喝一杯牛奶可以补充身体夜间对钙的需要。

另外，牛奶不宜加糖煮。最好是新鲜饮用。

如果太冷，只需稍微加热即可。

以上知识分享希望能够帮助到大家！